想美白嗎?破除防曬八大迷思




高溫、炙熱,強烈的紫外線是否曬得你喘不過氣來?根據報導,熱愛美白的女性都知道防曬的重要,但卻常常出現以下8種迷思:

1.我就是「白肉底」皮膚白,不塗防曬也無所謂

錯!其實皮膚黑不黑,都只是皮膚表層顏色問題;曬傷是表現在皮膚細胞中,有些甚至肉眼都看不到。



2.我的皮膚已經曬黑了,塗防曬產品沒有用

錯!皮膚曬後會出現增厚、產生黑色素而變黑,並在此時進入自我保護狀態。但是,黑色素只能吸收紫外線B,產生隔離效果,讓肌膚不要繼續受傷。但是紫外線A的部分卻無法隔離,所以即使曬黑了也還是需要做好防曬。



3.防曬品塗上就有防曬保護效果。

錯!防曬產品必須滲透到角質表層以後,才能有保護作用。所以,要做好防曬的話,出門前30分鐘就要先擦好,出門前再補充一次。至於用量,則是每次約12毫升。



4.只要塗了防曬產品,就可以一整天高枕無憂

錯!防曬產品塗了之後,會因為流汗等被稀釋掉,防曬效果漸漸減弱。所以,要長時間防曬,還是得洗掉舊防曬產品,重新塗抹才能延續防曬效果。



5.偶爾忘記塗抹防曬品,對皮膚不會有太大影響。

錯!日曬是日積月累的,常常忘了擦的話,長期累積下來對皮膚還是會有影響。



6.只有炎熱高溫,紫外線才會強烈

錯!紫外線不會發熱。就像我們爬山,越往上爬,溫度會越涼,可是此時紫外線其實越強。因為,海爬高度每往上1千公尺,紫外線就會增強10%

。同樣的,在海邊有海風吹襲,你會感到涼意,但其實紫外線可能悄悄的在襲擊你的皮膚而不自覺。所以,即使氣候涼爽也要注意紫外線。


7.陰天雲層很厚,紫外線不會穿透皮膚。

錯!雲層根本檔不住紫外線,90的紫外線都能穿過雲層,只有厚重的語雲層才會擋住部分紫外線。



8.防曬產品的防曬係數越高對皮膚越好。

錯!通常防曬係數越高,表示添加更多防曬劑,而防曬劑越高對皮膚的刺激也就越大。通常,只是上下班的話,防曬係數只要挑選SPF15的產品就可。若是在戶外,則SPF25SPF35左右的產品即可。若是到了海邊,則可以到SPF50


防曬3口訣,1要2擦3遮:早上10點到下午3點不要出門,正確使用防曬用品,若出戶外必須搭配長袖遮蔽。


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搶救完美比基尼線,超有效豐胸運動

超有效豐胸按摩


豐胸運動第一式
1、站好,抬頭挺胸收腹,雙手反方向交叉,向上伸直,往頭頂的方向舉高。

2手肘稍微彎曲,右手用力往下拉,帶動左手至腦後的位置。

3、雙手向上舉起,此時重複1的動作,換手進行,可重複多次,看自己的實際情況而定。

PS這個動作不需要占很多空間,在家、在辦公室都可以進行,要能伸伸懶腰,在豐胸的同時保護你的脊椎不受長時間伏案工作的傷害喔!

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豐胸運動第二式
1、將兩本薄一點的雜誌或者書夾在腋下,一定要夾緊。

2、手肘彎曲,兩手握拳,用力向內夾緊,做到不讓書或者雜誌滑落下來,如何才有效果?就是當你自己感覺手臂有疲勞感的時候,效果就慢慢出來了。

PS水水們,不要選太厚或者太大的書和雜誌來做這組豐胸運動,薇薇兒建議用兩本普通的筆記本就可以了,當然也不要太薄,否則還沒開始就感覺到累了。

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豐胸運動第三式
1、面對著牆壁站立,抬頭挺胸收小腹,雙手直直打開與肩同寬,掌心貼緊牆壁。貼緊牆壁的時候也要保持抬頭挺胸收小腹的動作。

2上身儘量往牆壁的方向壓,就感覺你在推牆壁一樣,牆壁不動,你就用力推。同時手肘彎曲,讓胸部盡可能的與牆壁近距離接觸。

PS選擇比較光滑的牆壁比較好,粗糙不平的牆壁長時間會磨壞你的手掌,有軟包的牆壁也不可以,因為會讓你鬆懈下來,使不出力度。

一、深呼吸

深呼吸就是日常律動豐胸的最快方法之一,你不用動手術,也不用使用昂貴的豐胸產品,做做深呼吸就能律動豐胸。

方法:吸氣的時候挺直胸膛,肩膀外擴,收緊肚子;呼氣的時候肩膀放鬆,上身下沉,氣運丹田。有事沒事的時候連續深呼吸五次,能夠讓體內循環系統的順暢。這樣能夠在進行其它律動豐胸運動的時候,能夠發揮豐胸運動的效果。
二、保持正確的坐姿
很多人的坐姿都不正確,不是弓背,就是直接趴在桌子上。改變錯誤的坐姿,時刻保持正確的坐姿,這樣的改變不僅僅能防止胸圍下垂,還有提胸塑形的作用。

方法:腰背挺直,胸圍上體,肩膀打開,肚子收緊。



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三、沐浴時按摩乳房
在我們沐浴的時候,用溫水沖洗乳房一分鐘,然後按摩一分鐘,這樣能夠刺激乳房血液迴圈,刺激胸圍生長,讓乳房年輕,預防胸圍下垂。此外大家還可以在推拿胸圍的時候多花點時間,同時可以結合不錯的胸部按摩霜,使用不同的方法推拿,讓胸圍越來越富有彈性。

四、閒時做做律動豐胸運動
閒暇時做一下展臂運動等律動豐胸運動,這些運動都有助於胸圍肌肉的發展,讓肌肉更緊實,對提升乳房彈性和挺立有很大的幫助。此外還可以多做有氧運動,可以讓人氣血流暢,有利於胸圍的供血,促進胸圍血液迴圈,讓胸圍發育得更好。

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完美曲線大搶救:

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神奇的美白魔法-用吃達到全方位美白

穀胱甘肽是人體細胞內功效最強的自然產生抗氧化劑,體內各個部位,如肺、腸道及肝臟皆有穀胱甘肽,尤其是肝臟更儲存著大量的穀胱甘肽。

每個細胞的穀胱甘肽有多項功能,對人體具備抗衰老功效,其中三項最重要功能為抗氧化作用增強免疫功能排毒。穀胱甘肽還可保護視力、增強免疫系統功能、協助碳化合物燃燒成為能量及防止氧化脂肪的累積。

許多臨床研究顯示,穀胱甘肽或許是一些如糖尿病、心臟病、中風、哮喘、肝炎、愛滋病,及與年齡增長相關的阿茲海默氏痴呆病及關節炎有關連。同時,當維生素C及維生素E經氧化後,穀胱甘肽會將它們循環再利用,令其保持活躍狀態。因此穀胱甘肽對維生素正常功能上,扮演著決定性角色。

除此之外,穀胱甘肽是體內重要中央排毒器,能排除令人生厭的重金屬、剎蟲劑、溶媒及其他污染物等毒素。它與毒素結合成可溶解混合物,並透過內臟及尿液排出體外。由於肝及腎臟高度接觸毒素,因此含有較大量的穀胱甘肽。基於部份相同原因,肺亦含大量穀胱甘肽。許多致癌化學物,重金屬,藥物代謝產物等皆以此法排除。另外,穀胱甘肽也是自由基之主要搜尋酵素,穀胱甘肽保護每個細胞,動脈組織、心、肺、肝、腦、免疫細胞、腎、眼睛晶體及皮膚等,免受氧化摧毀。

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因此調節著細胞的許多主要功能,譬如DNA合成與修補、蛋白質合成及酵素之激活與調節。在執行免疫反應任務時,許多複雜程序皆需要穀胱甘肽。譬如,淋巴細胞量的增加以增強免疫反應,令淋巴「剎手」細胞能滅殺不受歡迎的癌細胞或受病毒感染細胞等程序皆需要谷胱甘肽

除了碳化合物代謝必須要有谷胱甘肽外,它亦能防止氧化脂肪分解時的脂肪沉積。穀胱甘肽會隨著年齡增長而下降,缺乏穀胱甘肽顯示人體更輕易受創於自由基,對神經系統的影響極之勵害,引致失衡及運動機能失調,精神病及顫抖。任何疾病(甚至僅只是嚴重感冒),慢性病如哮喘病及風濕性關節炎,創傷及接觸大量污染物等,都能引致穀胱甘肽短缺。

這是因為,身體在支持白細胞及將毒素排出體外的工作上,增加了大量穀胱甘肽的用量。當穀胱甘肽水平下降,身體的排毒功能亦因此下降而導致白細胞死亡,免疫系統功能也隨之變弱。


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美白關鍵是注意生活細節

美白肌膚,抗氧化、抑制黑色素只是一個方向。一張亮白凈透的臉,需要的是充足的睡眠、豐富的營養、足夠的水分,同時還需要防止紫外線照射。所以說,美白完全不是廣告中宣傳的那麼簡單的事情,也不是一朝一夕就能立即起效的,可以說沒有法寶,只有保養。

用吃的穀光甘肽是什麼?

  當你出現以下情況時,就應該當心肌膚老化,應該小心呵護肌膚以免變成黃臉婆:

1、年齡在25歲以上的女性。

2、經常暴露在日光下。

3、經常加班熬夜和出差。

4、每周3次23點後睡覺。

5、經常使用彩粧、化濃粧。

6、長期生活工作在空調房裏。

7、每天面對電腦超過4小時。

8、常處於油煙、二手煙。

9、有乾燥、色斑等肌膚問題。

10、用眼過度,眼周有皺紋。

11、胃腸紊亂,腸道提前老化。

如果不消除以上負面影響因素,單純想依賴打美白針、口服美白產品來美白肌膚,那只能是“水中月、鏡中花”。

美白針劑是透過注入高單位維他命C、水分和其他營養成分,以物理性的方式幫助皮膚美白。以美白點滴來說,依個人需求及點滴成分的不同,一次療程收費約新台幣1000到3000元,建議一周做1到2次,一般打5、6次會看到效果。

施打美白針或美白點滴前,應先經過醫生諮詢,針對個人需求及健康狀況決定針劑的成分。有心臟病、高血壓、糖尿病等慢性病的民眾,不建議接受美白針劑療程。除了美白針劑之外,不少愛美人士會選擇美白雷射,讓皮膚快速回到白皙的狀態。 

口服穀胱甘肽用量臺灣有標準 
在2011年9月5日,臺灣“行政院衛生署”發布署公告:預告制定食品原料“穀胱甘肽”的每日食用限量及應標示警示語草案。 

主要內容為:
一,原料“穀胱甘肽”的每日食用限量為250毫克以下;
二,使用原料“穀胱甘肽”的包裝食品,應以中文顯著標示“對穀胱甘肽過敏者、孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒應避免食用”等字樣。
 

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美胸喝出來:十大豐胸食譜

    導讀:女性豐滿胸部,除了讓自己更性感,其實很多時候,也是代表著女性氣血順暢乳腺分泌發育好,所以女性只要改善體質,懂得營養攝取,不用手術,美滿胸部也可以喝出來,本文收集各種豐胸食譜,女性朋友美胸也能更健康。

中藥豐胸
中藥豐胸調理,安全又健康。

一、木耳紅棗湯

做法:將豬裡脊肉洗淨切絲 、鍋中放水,把豬里脊肉絲,黑木耳絲,紅棗,薑片一起放入鍋中,加料酒,用大火燒開,火煮20分鐘,用勺撇去湯表面的浮沫,然後加鹽調味即可。
豐胸功效:黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的美眉飲用,特別是月經量多的美眉更適用,這個湯方有健脾、補血、調經的功效。促使脾胃功能正常,血氣豐沛,乳房自然就會豐滿堅挺。

二、四物豐胸湯

做法:準備好當歸、川芎、白芍、熟地黃適量。 將這些藥材全都放入鍋中,加入適量的水。 用大火將水煮沸,之后再用小火煮3分鐘。 將藥材渣過濾掉,直接喝湯。
豐胸功效:四物可以補氣益血,對於豐胸也同樣有不可忽略的功效。
四樣中藥同時發揮其功效,從而刺激乳腺,讓胸部快速地變大。還可以起到養顏美容的功效。因此是MM的必備中藥食膳。

三、川貝冰糖燉梨

做法:將梨不去皮洗干淨,從頂部切下,形成一個梨蓋的形狀。 梨心挖空,加上適量的川貝和冰糖。 將切下的梨蓋蓋好,用幾根牙簽來鞏固梨蓋。 並放入鍋中放入適量的水。 用小火燉到整個梨變成透明的顏色就可以食用。
豐胸功效:川貝止咳潤肺的功效之外,與梨做搭配,同樣具有顯著的豐胸療效。可以充分地刺激到身體內的淋巴系統,促使淋巴系統進行快速的循環流動,因此就可以刺激到胸部,讓胸部快速地生長。

四、豬肉扁豆枸杞湯

做法: 豬瘦肉150克,白扁豆50克,枸杞30克,將豬瘦肉洗淨切絲,與扁豆、枸杞一同入鍋內,加水適量,燉煮至豬瘦肉熟爛後,加入食鹽、生薑、蔥花、味精調味服食。
豐胸功效:扁豆富 ​​含蛋白質、膳食纖維、B族維生素和維生素C等。此外,扁豆的膳食纖維極高,比芹菜多了3倍多,身體排毒強體健身、健美豐乳。

五、木瓜燉魚湯

作法:先將木瓜洗淨並切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮磙,再轉小火燉約半小時。將魚切塊,放入一起煮至熟,並加少許鹽即可。
豐胸功效:青木瓜含有豐富的木瓜酉每,對胸部發育有很大的幫助,另也可依自己的喜好,搭配肉類等。

六、對蝦通草絲瓜湯

作法:首先,將對蝦、通草、絲瓜絡收拾干凈,入鍋,加水煎湯;然後,在鍋內投入蔥段、姜絲、食鹽,用中火煎煮,將熟時倒入食油,燒開便可食用。
豐胸功效:通草具有通小便、通乳汁之功效。絲瓜絡具有通行經絡、涼血解毒之功效。尤其適合于治療因氣血阻滯、經絡不通、乳汁不通。

七、黃芪蝦仁湯

作法:將當歸、黃芪、桔梗,洗淨,放入鍋中;淮山去皮,切塊,也放入鍋中,加清水適量,上文火煎湯,去渣,再加入蝦仁同煎15分鐘即成。
豐胸功效:調補氣血。適用於氣血弱虛所致乳房乾癟。

八、豬尾鳳爪香菇湯

作法︰香菇泡軟、切半,鳳爪對切,備用。豬尾切塊並汆燙。將以上備妥之材料一起放入水中,並用大火煮滾再轉小火,約熬1小時,再加入少許鹽即可。
豐胸功效:豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質,對豐胸很有助益,如果只喝湯,也很不錯!

九、歸耆雞湯

作法︰先將雞腿洗淨並切塊。再將雞腿放入水中,以大火煮開。接著放入黃耆,和雞腿一起燉至7分熟,再放入當歸,煮約5分鐘,並加少許鹽即可。
豐胸功效:當歸補血,黃耆補氣,女人只要氣血通順,月經即會正常,亦可促進乳腺分泌健全。

十、蓮子豐胸湯

作法︰人蔘24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。車前子用小火乾炒10分鐘,再將其它材料加入4碗水,煎煮成一碗水汁。
豐胸功效:豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無力。  資料整理來源:39健康 女性線上 生活保健

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產後胸部走樣?告別胸部下垂萎縮惡夢

產後胸部走樣怎麼辦?如何告別胸部下垂萎縮惡夢?如何才能恢復之前的魅力呢?首先要先了解產後為什麼乳房會變小?

產後胸部走樣?
產後女性因漲奶或哺乳,易胸部走樣,其中乳暈變深變大、乳頭變長者佔6成,胸部萎縮下垂者佔4成,建議孕期控制體重,哺乳媽咪也可以多補充膠原蛋白填補胸部萎縮、下垂情況。

 
產後胸部走樣?

產後為什麼乳房會變小
妊娠期及產褥期由於大量的雌孕激素作用,使乳腺管增生,腺泡增多,脂肪含量增加,乳房豐滿。

而斷奶後,激素水平下降,乳腺腺體慢慢的處於沉寂狀態,腺體開始萎縮,腺泡塌陷、消失,結締組織重新取代脂肪組織,乳房萎縮變小失去彈性。
大多數婦女哺乳期身體消耗較大,帶孩子又辛苦,營養吸收跟不上,使體內儲備的脂肪大量消耗,乳房脂肪大量流失,形體消瘦,再加上不注意哺乳期乳房保健,便造成乳房縮小。

從妊娠期開始呵護乳房

1、從妊娠期開始就應該戴一個尺寸合適的胸罩,托住乳房,不僅哺乳期如此,妊娠後期也要堅持每天戴,而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重後其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。另外也會建議孕媽咪可以補充膠原蛋白,一方面可以減輕妊娠紋,另一方面可以使胸部、肌膚保持Q彈水嫩,不過孕媽咪們要特別注意,盡量選擇100%純膠原蛋白粉,對孕婦會比較適合喔!

2、在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多,因為肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要。由於女性在哺乳期乳腺內充滿乳汁,重量明顯增大,更容易加重下垂的程度。在這一關鍵時期,一定要講究佩戴乳罩,不要營養過剩,不要乳汁過多剩餘,同時要注意乳房衛生,防止發生感染、擠壓。停止哺乳後更要注意乳房呵護,以防乳房突然變小使下垂加重。

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針對產後乳房萎縮的原因,主要採取措施
1、疏通乳腺,活化乳房細胞,喚醒處於沉寂狀態的腺體;
2、讓乳房吸收和積累更多的脂肪;
3、補充一定的雌激素,維持體內激素正常。

產後恢復迷人胸型主要有兩大方法
 
1、運動按摩:
經常按摩乳房,使乳房保持血氣暢通;多做胸部小運動可以使胸部肌肉發達結實,有彈性,看起來也豐滿。
 

2、食療:
通過吃來豐胸是最天然有效的方法,特別是吃青木瓜,可以用青木瓜燉豬蹄,更方便簡單的吃法是吃青木瓜粉,青木瓜粉是疏通乳腺為乳房積累更多脂肪來豐胸,青木瓜粉空腹吃還可以減肥,還可以疏通乳腺防止乳腺堵塞而引髮乳腺癌、小葉增生等疾病,是不可多得的女性美體塑身和乳房保健的好幫手。

還有膠原蛋白、牛奶、豆漿、紅棗、花生等都是豐胸的好食物。還可以吃葛根粉補充雌激素,許多媽咪在產後退奶都會補充裡面含有葛根、青木瓜 ... 等等有助豐胸成分,激素不足者這樣可以維持體內雌激素的正常,但是適量就好,不建議過量喔。


許多媽媽怕餵母乳會加速乳房的下垂或萎縮,就放棄了餵母乳的這個天職,其實以母乳哺育新生兒期間反而會讓乳房更加豐滿,只有當哺乳停止時,才可能會讓乳房有下垂的現象,其實只要坐月子時和平時多注意乳房護理,包括清潔及適當的營養、以及加強按摩與運動,就毋須擔心胸部會有萎縮或變形的問題,所以媽媽們不必過分擔心,只要不是太嚴重,產後都能恢復原本窈窕模樣。

 

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