25歲女性,二度豐胸發育方法

十大豐胸自然療法

豐胸是女人一生的事業,可是一生當中的各個年齡段你都在用著同一種豐胸方法嗎?就大錯特錯了。女人過了25,要想保持美麗胸線,實現二度發育,日常生活時要好好做以下6大方法,也要記住,不是所有豐胸方法都適合你,女性的胸部在不同的年齡段有著不一樣的狀態,切不可一種方法用一輩子啊。
25歲女人二度發育豐胸方法
1、穿支撐內衣
  這一點對那些鬆弛下垂型的胸部最重要。調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部裡去,讓你的罩杯立刻大兩個級別。記住睡覺得時候不用穿內衣,可以讓身體放鬆,也有助於夜間的睡眠,睡眠好了,可以起到養肝的作用。
2、每週按摩兩次
  一周只需2次,按摩自己的乳房和腹部臀部,既可以預防老化,常保美貌,又可以活絡氣血,預防乳腺疾病呢!
  正確的按摩手法:四個手指併攏,拇指分開,兩手握住兩側乳房,從外側向中心順著乳腺管的方向,打圈按摩。如果是胸部有向外的,在按摩的同時向中間推。如果是下垂的,則同時向上推。注意不要太用力,一般510分鐘,感覺微漲熱即可。
3、多吃點豐胸天然食物
  胸部的健美很重要,豐滿而美麗的乳房是需要多方面的呵護的,飲食就是25歲以上其中的一個很重要的豐胸方法,也可以頓成湯品燉補更是有效唷!

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豐胸食材區
酒釀 美胸女王天心也推薦
最佳食用時間:月經來的前七天
山藥 美顏又豐胸
牡蠣 低卡豐胸首選
黃豆 女性荷爾蒙
青木瓜 低卡高纖
酪梨 豐胸兼抗氧化聖品
最佳食用時間:月經來的前兩星期

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4、每週做3-4次美胸運動 
  很多人經常小看運動的力量,其實適當的運動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作,和競走時的上臂動作,可以減少外擴,消除蝴蝶袖,提高胸線。(啞鈴可以向上舉20次,側面20)  
5、多吃豆製品
  豆製品還優質植物蛋白,可以翹臀豐胸,補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素,適量的補充有利於調節內分泌。有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸,殊不知口服異黃酮容易造成過量,這可是導致卵巢癌的主要原因!提醒女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產品同時食用,長期食用還要注意婦科檢查。豐胸最好還是要靠食補。
6、選對豐胸食品、產品
  儘管很多產品都聲稱不含激素,包括一些中草藥配方的產品,事實上,不含激素的產品不可能見效特別快的。亂在乳房區域用激素,停用後會反彈,而且造成內分泌紊亂,引發各種乳房疾病,胸腺纖維瘤等。如何鑒別含激素的產品,含激素的產品用後會使乳頭、乳暈發黑,而且可能會影響月經週期,皮膚也會變暗。如果要使用安全的豐胸食品,可以吃看看含葛根、胎盤、山藥、青木瓜等等的食品,不僅可以豐胸,還可以調解女人的生理期,真的是不錯的食品。 

想美白嗎?破除防曬八大迷思




高溫、炙熱,強烈的紫外線是否曬得你喘不過氣來?根據報導,熱愛美白的女性都知道防曬的重要,但卻常常出現以下8種迷思:

1.我就是「白肉底」皮膚白,不塗防曬也無所謂

錯!其實皮膚黑不黑,都只是皮膚表層顏色問題;曬傷是表現在皮膚細胞中,有些甚至肉眼都看不到。



2.我的皮膚已經曬黑了,塗防曬產品沒有用

錯!皮膚曬後會出現增厚、產生黑色素而變黑,並在此時進入自我保護狀態。但是,黑色素只能吸收紫外線B,產生隔離效果,讓肌膚不要繼續受傷。但是紫外線A的部分卻無法隔離,所以即使曬黑了也還是需要做好防曬。



3.防曬品塗上就有防曬保護效果。

錯!防曬產品必須滲透到角質表層以後,才能有保護作用。所以,要做好防曬的話,出門前30分鐘就要先擦好,出門前再補充一次。至於用量,則是每次約12毫升。



4.只要塗了防曬產品,就可以一整天高枕無憂

錯!防曬產品塗了之後,會因為流汗等被稀釋掉,防曬效果漸漸減弱。所以,要長時間防曬,還是得洗掉舊防曬產品,重新塗抹才能延續防曬效果。



5.偶爾忘記塗抹防曬品,對皮膚不會有太大影響。

錯!日曬是日積月累的,常常忘了擦的話,長期累積下來對皮膚還是會有影響。



6.只有炎熱高溫,紫外線才會強烈

錯!紫外線不會發熱。就像我們爬山,越往上爬,溫度會越涼,可是此時紫外線其實越強。因為,海爬高度每往上1千公尺,紫外線就會增強10%

。同樣的,在海邊有海風吹襲,你會感到涼意,但其實紫外線可能悄悄的在襲擊你的皮膚而不自覺。所以,即使氣候涼爽也要注意紫外線。


7.陰天雲層很厚,紫外線不會穿透皮膚。

錯!雲層根本檔不住紫外線,90的紫外線都能穿過雲層,只有厚重的語雲層才會擋住部分紫外線。



8.防曬產品的防曬係數越高對皮膚越好。

錯!通常防曬係數越高,表示添加更多防曬劑,而防曬劑越高對皮膚的刺激也就越大。通常,只是上下班的話,防曬係數只要挑選SPF15的產品就可。若是在戶外,則SPF25SPF35左右的產品即可。若是到了海邊,則可以到SPF50


防曬3口訣,1要2擦3遮:早上10點到下午3點不要出門,正確使用防曬用品,若出戶外必須搭配長袖遮蔽。


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膠原蛋白食物大全!達到膠原蛋白吸收,這樣吃就對啦

膠原蛋白食物大全
膠原蛋白隨著青春的流逝,造成肌膚的老化、鬆弛以及皺紋滿臉,總有人指著豬蹄之類的美食對女性說:“多吃點,能美容的”,那在日常生活中還有哪些食物含有膠原蛋白,到底怎麼樣藉由吃進去肚子裡來補充膠原蛋白呢?下面介紹幾類
膠原蛋白食物 ,並教妳如何刺激膠原蛋白吸收到體內,鎖住妳的膠原蛋白,才可以擁有QQ嫩嫩的肌膚喔。
  
您必須從內到外建立膠原蛋白!

富含膠原蛋白食物大全
1、豬腳:豬腳、豬皮與骨骼都有一層黏稠狀的膠質,因此口感十分柔軟,同時吃起來很有彈性,也相當粘,這就是膠原蛋白。膠原蛋白確切來說應該是屬於蛋白質家族的,是一種生物性高分子物質,由除色氨酸和半胱氨酸外的18種氨基酸組成且含量很高。膠原蛋白是組成人體皮膚、骨骼、肌腱、軟骨、血管的主要成分,其中膠原蛋白在皮膚中的比例高達70%—80%,因此膠原蛋白對皮膚具有很好的保濕、滋養、亮膚、緊膚、防皺、修護等作用。

2、動物皮、軟骨富含膠原蛋白的食物有很多,例如:雞腳、豬尾、豬皮、豬蹄、甲魚、魚類等。尤其是在動物的皮,軟骨中,膠原蛋白含量更高。

3、牛筋膠原蛋白除了存在於常見的豬蹄、肉皮之外,富含膠原蛋白的食物還有:牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅及軟骨等。這些食物經過烹調,冷卻後形成的『肉凍』、『魚凍』就是膠原蛋白經過加水煮沸成溶膠後,再冷卻形成的凝膠。

4、魚類當然富含膠原蛋白的食物中還包括最主要的魚類。魚類膠原蛋白的結構組成是與人體最為接近,是最適合也是吸收率最高的膠原蛋白。深海魚類的軟骨中還有豐富的魚類膠原蛋白,因此,魚翅被名媛仕女們用來滋養皮膚是有一定道理的。【魚鱗膠原蛋白粉】心得,如何選購膠原蛋白 

5、銀耳對於女性來說,銀耳性溫,富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物,能夠健脾開胃, 滋陰潤肺,很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,不過注意烹調的時候少放糖哦!

小提醒:動物性膠原蛋白,每週最多不超過3次,吃一塊3根指頭大小的豬腳,除了吃下膠原蛋白外,還相當於吃下了12公克的脂肪含量,也就是約4∕5湯匙的油,很容易因為吃進太多脂肪而變胖。建議可以吃魚鱗萃取的膠原蛋白,胜肽分子小好吸收→魚鱗膠原蛋白好處在哪?

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促進膠原蛋白生成食物大全
1.豆製品不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類,事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富,而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素,能夠有效改善人體內循環,是最適合女性的食物之一哦。

2.深綠色蔬菜蔬菜含有豐富的維生素C,幫助膠原蛋白生成分子。 如菠菜、甘藍、蘆筍和羽衣甘藍,法國最近的研究,攝取深綠色蔬菜能提高皮膚保濕、增加肌膚彈性,防止皺紋產品。

3.紅色蔬果番茄、草莓、木瓜、胡蘿蔔、葡萄等蔬果富含花青素、葉黃素,以及類胡蘿蔔素,不僅可養生抗老,還可以讓皮膚水嫩光滑。這類食物類還含有抗氧化劑,能增加膠原蛋白的產生。

4.維生素C食物:維生素C則是扮演不可或缺的輔酵素(Co-enzyme)角色,沒有足量的維生素C,即使補充再多的胺基酸,也無法在體內形成膠原蛋白。


更重要的是由「預防老化」做起,也就是減緩膠原蛋白流失。日常的防曬、保濕不可少外,也要飲食均衡,尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果。富含維生素C、E、β胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類(如葡萄、紅酒、茶類)等的食物都有抗氧化效果,可以保謢膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。同時鎖住肌膚表面水分,達到保濕目的,才可以擁有QQ嫩嫩的肌膚喔。

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超有效豐胸按摩


豐胸運動第一式
1、站好,抬頭挺胸收腹,雙手反方向交叉,向上伸直,往頭頂的方向舉高。

2手肘稍微彎曲,右手用力往下拉,帶動左手至腦後的位置。

3、雙手向上舉起,此時重複1的動作,換手進行,可重複多次,看自己的實際情況而定。

PS這個動作不需要占很多空間,在家、在辦公室都可以進行,要能伸伸懶腰,在豐胸的同時保護你的脊椎不受長時間伏案工作的傷害喔!

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豐胸運動第二式
1、將兩本薄一點的雜誌或者書夾在腋下,一定要夾緊。

2、手肘彎曲,兩手握拳,用力向內夾緊,做到不讓書或者雜誌滑落下來,如何才有效果?就是當你自己感覺手臂有疲勞感的時候,效果就慢慢出來了。

PS水水們,不要選太厚或者太大的書和雜誌來做這組豐胸運動,薇薇兒建議用兩本普通的筆記本就可以了,當然也不要太薄,否則還沒開始就感覺到累了。

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豐胸運動第三式
1、面對著牆壁站立,抬頭挺胸收小腹,雙手直直打開與肩同寬,掌心貼緊牆壁。貼緊牆壁的時候也要保持抬頭挺胸收小腹的動作。

2上身儘量往牆壁的方向壓,就感覺你在推牆壁一樣,牆壁不動,你就用力推。同時手肘彎曲,讓胸部盡可能的與牆壁近距離接觸。

PS選擇比較光滑的牆壁比較好,粗糙不平的牆壁長時間會磨壞你的手掌,有軟包的牆壁也不可以,因為會讓你鬆懈下來,使不出力度。

一、深呼吸

深呼吸就是日常律動豐胸的最快方法之一,你不用動手術,也不用使用昂貴的豐胸產品,做做深呼吸就能律動豐胸。

方法:吸氣的時候挺直胸膛,肩膀外擴,收緊肚子;呼氣的時候肩膀放鬆,上身下沉,氣運丹田。有事沒事的時候連續深呼吸五次,能夠讓體內循環系統的順暢。這樣能夠在進行其它律動豐胸運動的時候,能夠發揮豐胸運動的效果。
二、保持正確的坐姿
很多人的坐姿都不正確,不是弓背,就是直接趴在桌子上。改變錯誤的坐姿,時刻保持正確的坐姿,這樣的改變不僅僅能防止胸圍下垂,還有提胸塑形的作用。

方法:腰背挺直,胸圍上體,肩膀打開,肚子收緊。



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三、沐浴時按摩乳房
在我們沐浴的時候,用溫水沖洗乳房一分鐘,然後按摩一分鐘,這樣能夠刺激乳房血液迴圈,刺激胸圍生長,讓乳房年輕,預防胸圍下垂。此外大家還可以在推拿胸圍的時候多花點時間,同時可以結合不錯的胸部按摩霜,使用不同的方法推拿,讓胸圍越來越富有彈性。

四、閒時做做律動豐胸運動
閒暇時做一下展臂運動等律動豐胸運動,這些運動都有助於胸圍肌肉的發展,讓肌肉更緊實,對提升乳房彈性和挺立有很大的幫助。此外還可以多做有氧運動,可以讓人氣血流暢,有利於胸圍的供血,促進胸圍血液迴圈,讓胸圍發育得更好。

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完美曲線大搶救:

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