美白多吃什麼?才能讓暗黃肌膚由內透白



對症下藥,弄清自己是哪種「黃」
皮膚不白,面色發黃,雖然都是「黃」,但是癥狀和原因肯定還是不一樣的,要掌握美白的食療方法,首先得對症下藥,弄清自己的面色是偏哪種黃。

面色暗黃
表現:肌膚出現色深、發黃的癥狀,整個人看起來精神不振、面容憔悴。
食療方:玫瑰果蔬飲。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
做法:西紅柿、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量,洗凈後合在一起榨壓取汁,最後再加入蜂蜜,不拘時間隨時飲用。


面色蠟黃
表現:這是一種「難民」般的臉色,看起來好像大病初癒或者營養不良、餓了好久的樣子。
食療方:豬肝粳米粥。此方具有清熱養血、潔膚退黃之功效,適用於血虛氣弱引起的面色蠟黃。
做法:粳米100克,綠豆50克,淘凈,加水熬成稀粥,出鍋前加入豬肝100克左右,豬肝熟爛後即成,日服三次。

面色萎黃

表現:面色萎黃是指皮膚黃而且毫無光澤,枯萎晦暗,顯得乾巴巴的。
食療方:酸棗仁桂圓粥。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效,適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥。
       
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面色土黃
表現:就是那種黃土般的顏色,大多伴有黑眼圈。
食療方:桃花酒。此方具有舒肝解郁、行氣活血之功效,適用於肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、乾燥無華,可消除面部黃褐斑,令顏面潔白如玉。
做法:先將鮮桃花陰乾,置於酒中浸泡,以酒高出桃花為度,15天後服用,每日飲15毫升。

面色灰黃
表現:臉色黃而且灰暗,看上去灰濛濛的,好像蒙塵一樣。
食療方:鴨湯滋陰補虛,栗子健脾益腎,白菜補陰潤燥,常食可改善腎氣虧損、陰液乾澀所致的面色灰黃,對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。做法:栗子200克去殼從中切開,用鴨湯適量將其煮熟,然後加入200克白菜及少許精鹽,作主菜食用。

面色枯黃
表現:這種膚色比萎黃的光澤度略好一些,但整體感覺仍然是膚色暗啞、皮膚粗糙。
食療方:海參竹筍湯。海參滋陰補血,竹筍清熱去火,瘦肉益氣強身,常吃對貧血性枯黃較為有效,可使面色光潤。
做法:水發海參200克切成長條,與鮮筍100克切片後同放鍋中,加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟,最後加入精鹽調味。


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要注意培養「美白生活習慣」
  除了注意飲食之外,要想皮膚漂亮,必須有健康的生活習慣。正常的作息時間是最有效的美白、去黃方法。晚上10點到凌晨3點,是皮膚新陳代謝最旺盛的時段。如果此時仍處於緊張或者興奮狀態,皮膚的「吐故納新」就會受到抑制,毒素長期不能有效排放,就會令膚色晦暗發黃。所以盡量不要熬夜,即使真的很忙,寧可第二天早點起來接著工作也不要熬夜。
 


當心感光食物

  有些食物,雖然是美白食物,但同時也屬於感光食物。感光類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以吃這些食物的時候要注意防晒。
  紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑
吃了這類感光蔬果後,就該避免日晒,或者在晚上食用,因為像柑橘這樣的水果放到晚上吃的話都成了美白強兵了哦!當皮膚受傷或燙傷正在恢復時,要盡量少吃感光蔬果!膠原蛋白



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【瘦臉】增減1cm 小臉按摩術

增減1cm 小臉按摩術

對抗地心引力 拉提老化鬆弛 
Check:(勾選兩項是警訊,三項以上妳便屬於這類型肌膚目標) 
 一低頭,便露出淺淺的雙下巴。    
 眼袋越來越明顯。 
 不笑時也有清楚的法令紋。     
 臉頰輪廓開始出現角度。 
 將鏡子放在桌面上,低頭看鏡子時,發現兩頰明顯往下墜。 

  殘酷的事實是,鬆弛就是一種老化徵兆!當年齡增加,膠原蛋白與彈性纖維製造慢慢減少,新陳代謝與細胞修復力也會逐漸下降,加上保養失當、缺乏運動都可能導致肌膚鬆弛提前報到,就像運動員停止運動習慣後的肌肉,漸漸失去支撐力,必須透過深層的按摩回復緊緻與彈性。妳可以藉由肌肉的刺激,加強肌膚緊實感,按摩師建議,在老化初期,約略25歲就應強化肌膚提拉動作。 

按摩手技
 step 1:可搭配抗老緊顏保養品,塗擦後將手掌放在兩頰,鼻子兩側,並朝太陽穴的方向往上滑動,到達太陽穴後,再以手指按壓臉部,這個動作需進行3次。 
 step 2:雙手維持在臉上,雙手以震動方式刺激兩頰,約10秒。
 step 3:利用食指與大拇指夾住下巴,並往耳朵方向往上,可以緊實臉部線條,做3次。  
step 4:以中指按住瞳孔正下方的四白穴(約下眼窩1cm)與地倉穴(嘴角兩側),有節奏感的慢慢按壓,再慢慢放開,至少3次,能促使表皮細胞健康,調節淋巴順暢,預防皺紋產生。


揮別惱人水腫 消除泡泡臉 
Check:(勾選兩項是警訊,三項以上妳便屬於這類型肌膚目標) 
早上起來,雙眼浮腫變小眼。           
前晚熬夜或吃得過鹹,隔天臉龐像吹脹的汽球。 
平日四肢便特別容易有水腫困擾。         
月經來的前後特別容易變圓臉。 
循環不佳,手腳容易冰冷,臉色總是暗沈,有黑眼圈困擾。 
雙眼是水腫型大臉最能清楚辨認的部位,因為眼瞼是全身最薄的肌膚,皮下組織也最疏鬆,因此當新陳代謝不佳時,便容易發生液體聚積情形,透過生活型態調整或加強血液循環便能逐漸改善,以雙手按摩可發揮事半功倍效用。
由復健師出身的 Clarins 先生親身設計的抗水腫按摩法,利用地心引力與手支撐反作用力,將容易堆積在臉部中央的水分與毒素,從中間、眼下方慢慢住兩側排開,達健康排水緊緻效果,每個動作皆需從1數到10。 
按摩手技: 
step 1:塗抹具排水功效保養品後,將約有2公斤重的頭部自然靠在手掌中以手與腿部支撐額頭,藉此撫平額頭細小紋路。  
step 2:手掌拱起,將眼部包覆在手掌中,手掌底部靠在眼部下方,手指包住額頭,這個動作得以消除眼部的腫脹感,同時可放鬆長期導致的臉部壓力。
step 3:手指張開貼在臉頰上,露出鼻子,可緩和雙頰的水分與毒素堆積。
step 4:張開雙手捧住下巴與下顎,雕塑下巴、頸部的線條。 step 5:將手撐住太陽穴與耳後,將頭部重量全部放在手上,透過前4步驟排水後,最後達雕塑小臉效果。

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加速脂肪代謝 拯救肉感嬰兒肥 
Check:(勾選兩項是警訊,三項以上妳便屬於這類型肌膚目標) 

□側臉照鏡子,發現側邊臉形線條變得比較厚圓。     
常被朋友說是嬰兒肥或蘋果臉。 
透過相片觀察,左右兩邊臉頰明顯出現脂肪袋。     
與過去比起來,頸部變短了。 
臉形隨著身形變化,變胖時,臉也跟著變大。 


脂肪導致的小圓臉與鬆弛原因不同,脂肪有先天與後天兩種,針對先天的脂肪,需透過較深層且力道大的螺旋方式促進兩頰肌肉群雕塑;後天的脂肪則可能因咀嚼肌發達,或因體重增加導致,使原本的 V 形臉變 U 形臉,因此必須以全臉按摩來加強塑形,尤其特別加強臉部最容易累積脂肪的部位,如臉頰、臉緣與下顎。 


按摩手技(針對後天脂肪):
step 1:可搭配塑臉保養品,塗擦後4指輕輕併攏以螺旋方式由臉中央繞到太陽穴,放鬆額頭肌肉。 
step 2:在顴骨的下關穴有力量按壓後半月形螺旋畫圓,消除兩頰脂肪。
step 3:在咬牙時鼓起來的頰實穴按壓,同樣以螺旋方式半月形繞圓,幫助兩頰脂肪代謝。按壓的力道要有重量,才能將累積多時的乳酸排解掉,將變硬的肌肉素放鬆。
step 4:以剪刀手勢順著下顎滑動,再以大拇指按壓,刺激下顎線條,緊實下巴肌肉 

打造事業線不求人DIY三大豐胸食譜

DIY三大豐胸食譜
女性豐滿胸部,除了讓自己更性感,其實很多時候,也是代表著女性氣血順暢乳腺分泌發育好,所以女性只要改善體質,懂得營養攝取,不用手術,美滿胸部也可以吃的喝的,本文收集各種豐胸食譜,女性朋友美胸也能更健康。

一、 豐胸食譜
第一名:蒲公英當歸燉烏骨雞
功效:清熱解毒、通暢乳腺、舒緩胸部發育的腫痛
材料:蒲公英 3錢、當歸3錢、烏骨雞腿1隻、鹽2小匙
作法:
1.蒲公英+6碗水熬汁,以大火煮開,轉小火煮5分鐘,去渣留汁。
2.雞腿剁塊,汆燙撈起,加入蒲公英汁中,放入當歸,以大火煮開,轉小火燉至雞肉熟爛,加鹽調味即可。
UP重點: 益氣造血,調子宮機能,能影響女性荷爾蒙激素,刺激胸部發育和大小。

第二名:青木瓜燉魚頭
功效:促進乳腺發達、乳房發育,有豐胸功效。
材料:青木瓜 1顆(約12兩)、魚頭半個(約12兩)、鹽2小匙
作法:
1.魚頭洗淨剁大塊,木瓜去籽、切塊。
2.油鍋加油燒熱,魚塊拭淨下鍋,炸至金黃撈起,瀝乾油漬。
3.另起鍋,放入魚頭和木瓜,加水至蓋滿材料,以大火煮開後轉小火,燉至木瓜熟透,加鹽調味即成。
UP重點: 青木瓜未熟果肉含有蛋白質分解酵素,木瓜的蛋白 酉每 幫助消化,有利人體利用蛋白質,促進組織發育,發達乳腺,調整性荷爾蒙,豐胸美乳,一定和富含蛋白質的肉類同煮。

第三名:紅棗花生燉豬蹄
功效:健胸豐胸、雕塑女性成熟曲線
材料:豬蹄 1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙
作法:
1.豬蹄洗淨,汆燙撈起。
2.紅棗、花生洗淨與豬蹄一道下鍋,加6碗水煮沸後,轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透,加鹽調味即成。
UP重點: 提供促進乳房發育所需養分脂肪、蛋白質,動物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質,對胸部和皮膚都好。這道菜餚中有豐富的動、植物蛋白質、脂肪和維他命 B群,可促進乳腺發育。
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第四名:落花生粥
材料:落花生米 45公克(帶皮)、淮山藥30克、 米更 米100克、冰糖適量
作法:
分別將落花生米及山藥搗碎,再與米更米相和同煮為粥,加入冰糖調勻即可。
UP重點: 益氣養血、健脾潤肺、通乳。適用於氣虛、血虛諸證以及產後乳汁不足者。

第五名:加味四物湯燉煮豬腳花生
材料:熟地 5錢、當歸3錢、白芍3錢、川芎2錢、女貞子3錢、仙靈脾3錢、木通2錢、萬點金1錢
作法:
UP重點: 女性先天之氣在於肝,要健胸豐乳須健脾胃補肝血。

第六名:當炒黃花豬腰
材料:黃花菜 50克、豬腰500克、素油、蔥、薑、蒜、鹽、糖各適量。
作法:
將豬腰切開,剃去筋膜臊腺,洗淨切成腰花塊,黃花菜泡發撕成小條。
炒鍋內把素油燒熱,先煸炒蔥、薑、蒜作料。再爆炒豬腰,至變色熟透時,加黃花菜、鹽、糖煸炒片刻,加芡粉,湯汁明透即可。
UP重點: 養血平肝、補腎通乳。

第七名:紅糟羊肉
材料:羊肉 1斤、紅糟3兩、老薑母1段、橄欖油2大匙、佐料酒半碗
作法:
羊肉切塊,入水汆燙去羊騷味後撈起。
老薑洗淨拍裂,入熱油中爆香,加紅糟以中火炒至微焦。
加入羊肉炒勻,加酒煮開後,加入 10碗水以小火燉約50分鐘,羊肉熟爛即可。
註:可與麵線一同拌食,味道頗佳。

第八名:豐胸湯
材料:黑豆、花生、紅棗各半斤,冰糖依個人喜好、水適量
作法:
黑豆、花生洗淨用鹽水泡一晚,再以清水洗去鹽分。
材料全部放入鍋中,加水蓋過材料煮爛。
涼後放入冰箱,每天早晚各 1碗。
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二、 豐胸茶飲
1.補氣補血豐胸茶
材料:當歸 20克、黃耆10克、人參10克、桔梗3克
作法:將藥材以 3碗水煎煮成2碗水,取汁飲用。

2.補氣補血合併腸胃吸收功能不佳豐胸茶
材料:人參 10克、白朮10克、陳皮5克、炙甘草3克、紅棗5顆、當歸20克、黃耆10克、桔梗3克
作法:將藥材以 4(或3碗半)碗水煎煮成2碗水,取汁飲用。
註:另可加入 2隻豬蹄一起燉煮食用。

3.補氣補血補腎氣豐胸茶
材料:女貞子 5克、菟絲子5克、、
作法:將藥材以 3碗水煎煮成2碗水,取汁飲用。

三、豐胸養生餐
材料:木瓜、堅果、鳳尾菜(乾的)、生薑,堅果類如腰果、花生、核桃、杏仁、栗子、瓜子
做法:木瓜削皮切片,鳳尾菜泡水洗淨,將木瓜與鳳尾菜加入胚芽油燉煮 30分鐘起鍋後,加入炒熟後的堅果類作為調配與擺飾,更顯其風味。
UP重點: 木瓜含大量木瓜酵素,對於消化系統及健胸有很大幫助,鳳尾菜鳳含大量膠質是最天然的健康食材。

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如何選擇好的膠原蛋白呢?

1.好的膠原蛋白,溶在水中依然清澈透明 
高純度、小分子、好吸收的膠原蛋白,溶在水中清澈透明,幾乎什麼都看不見。如果水呈油狀,說明膠原蛋白中含有脂肪;如果水有沉澱,說明膠原蛋白純度不夠;如果水較渾濁,說明膠原蛋白生產工藝較差。
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2.好的膠原蛋白,色澤純正 
而且顆粒均勻 高純度、小分子、好吸收的膠原蛋白,色澤呈純正的乳白色,而且粉末顆粒均勻細膩。如果色澤發黃,說明膠原蛋白純度不夠;如果色澤發白,說明膠原蛋白有可能使用過漂白劑;如果顆粒不均勻,說明膠原蛋白生產工藝較差。

3.好的膠原蛋白,帶有淡淡魚腥味 

不同來源的膠原蛋白效果相去甚遠。普通的膠原蛋白大多數是從豬、牛皮骨、普通魚皮中提取,而頂級的膠原蛋白都是從沒有任何污染的深海魚皮中提取。 
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補充膠原蛋白食物注意事項:
1、膠原蛋白是蛋白質,蛋白質在高溫下會變質,導致損失營養,因而,要補充膠原蛋白,就儘量避免煎炸的烹飪方式,而用蒸煮燉等方式。

2、吃是時候搭配洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜會更好。

3、在通過食補獲取膠原蛋白的同時,還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、番茄、葡萄等有抗氧化功能的食物,以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。



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達到膠原蛋白吸收,這樣吃就對啦!
吃魚鱗膠原蛋白會不會有副作用?
神奇的美白魔法--穀胱甘肽


「敷」的用「吃」的「美白針」?穀胱甘肽哪個比較有效

每個女人都想要擁有一張年輕的臉龐,但肌膚卻往往會隨著年齡的增長而出現鬆弛、膠原蛋白流失的現象,導致在不經意中流露出年齡的秘密,尤其是惡劣的空氣品質、快節奏的生活、忙碌的工作壓力等因素,都是會使皮膚提前老化並產生皺紋的主因。

在國內的美容整形市場上,女性最在乎的重點之一是皮膚的白皙度,為了不讓自己成為「黑天鵝」,「美白針」在醫美市場上一直是炙手可熱;然而,愛美人士們其實並不清楚,讓許多人趨之若鶩的美白針,其主要成份是有「美白界教父」之稱的榖胱甘肽(Glutathione,簡稱GSH)。神奇的美白魔法--穀胱甘肽(Glutathione),用吃達到全方位美白

榖胱甘肽是由谷胺酸、半胱胺酸和甘胺酸所組成的三胜肽,英國營養學家派翠克.霍爾德福曾在著作中指出,GSH可以幫助人體解毒,無論是內服或外用,對養顏美容都有良好的助益。此外,知名藝人「大S」徐熙媛也曾經提到,她愛用的美白針主要成份即是榖胱甘肽。延伸閱讀>>神奇的穀光甘肽
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近年來,女性消費市場的成長快速,美妝保養品的市場更是每年上看超過一千億;因此,有業者看準榖胱甘肽在醫美市場上的美白用途,推出面膜系列,標榜含有可抗自由基、抗衰老、抗氧化的GSH成分,並以天然纖維為載體,來吸引渴望肌膚美白、水嫩的女性消費者。

美白針劑是透過注入高單位維他命C、水分和其他營養成分,以物理性的方式幫助皮膚美白。以美白點滴來說,依個人需求及點滴成分的不同,一次療程收費約新台幣1000到3000元,建議一周做1到2次,一般打5、6次會看到效果。用吃的穀光甘肽是什麼?

穀胱甘胺酸(簡稱GSH)是一種短鏈的胜肽(小段的蛋白質),口服穀胱甘肽目前是做成膠囊、錠狀的保健食品,在於預防保健,需要長期有恆心的服用,建議挑選多重成分複方的產品,有的高劑量維他命產品容易太快被釋出,人體一時無法全部吸收利用,而會很快隨尿液排出體外。

http://ppt.cc/q7oW


美白關鍵是注意生活細節

美白肌膚,抗氧化、抑制黑色素只是一個方向。一張亮白凈透的臉,需要的是充足的睡眠、豐富的營養、足夠的水分,同時還需要防止紫外線照射。所以說,美白完全不是廣告中宣傳的那麼簡單的事情,也不是一朝一夕就能立即起效的,可以說沒有法寶,只有保養。

當你出現以下情況時,就應該當心肌膚老化,應該小心呵護肌膚以免變成黃臉婆:

1、年齡在25歲以上的女性。

2、經常暴露在日光下。

3、經常加班熬夜和出差。

4、每周3次23點後睡覺。

5、經常使用彩粧、化濃粧。

6、長期生活工作在空調房裏。

7、每天面對電腦超過4小時。

8、常處於油煙、二手煙。

9、有乾燥、色斑等肌膚問題。

10、用眼過度,眼周有皺紋。

11、胃腸紊亂,腸道提前老化。

如果不消除以上負面影響因素,單純想依賴打美白針、口服美白產品來美白肌膚,那只能是“水中月、鏡中花”。

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