1分鐘預測「黃金豐胸期」！把握時機大升級 (內附簡易計算機)

告訴你簡單快速的豐胸方法：黃金豐胸期豐胸方法，善用生理週期女性荷爾蒙變化，搭配正確的豐胸方法，多配合運動，使原本的「料」更堅挺、有彈性！跟著「好朋友」週期計算就對了，一起來了解如何計算。

如何計算生理最佳黃金豐胸期？

生理期豐胸法
	注意事項	搭配豐胸法
生理期	注意內衣尺寸調整，不要讓乳房被過度擠壓	食補刺激乳房脂肪囤積
月經結束～第13天黃金豐胸期	最佳豐胸保養期，這段時間雌激素會開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯	豐胸按摩效果佳
第13天～月經前	避免喝含有咖啡因的飲料，ex可樂、咖啡	美胸操、豐胸操穩固挺立胸型

富含蛋白質、卵磷脂，還含有「天然植物雌激素」、「大豆異黃酮」，能調節雌激素分泌，刺激乳腺發育，達到豐胸健美作用，因此可多補充豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、杏仁、核桃食物。

支撐胸部纖維結締組織的主要成分，加強肌膚彈力緊緻，防止鬆弛，因此可多補充豬腳、豬皮、豬耳朵、豬尾巴、蹄筋、海參、魚皮。

此時搭配穴道按摩、針灸，中府穴、檀中穴、少澤穴、天池穴、三陰交、足三里等穴位，尤其雙乳間的膻中穴、乳房下方的乳根穴，可發乳，也具豐胸效果。

多吃穀類（全麥）、低脂高纖的食物、蔬菜及豆類的纖維。

輕輕的按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起。產後胸型「按摩＋見胸」

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。

尤其是月經來的前7～10天，應避免重口味食物。

勿快速減肥或有暴肥等情況，容易造成胸部變形下垂！

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