輕鬆消水腫，輕鬆擊退水腫不怕泡泡眼~

早晨起來明明不胖卻像氣球一樣圓滾滾的~相信水水們都有這種經驗~了解體質找出解決方法，同時搭配食材一併使用，對於消除水腫有著加乘效果，對症下藥，迎向苗條的人生。

想有效擊退消水腫，千萬不可錯過以下的好方法喔～

輕鬆消水腫方法1.按摩穴位

易水腫體質的人，常常是下半身汗小腿腫脹，代表下肢的水分代謝較差，按摩脾經，腎經穴位更能加強消水腫，讓下半身曲線更完美～

消水腫穴位：脾經：三陰交
在辦公室內可以多按摩，尤其是下午常會覺得腳腫脹而煩惱的女孩，利用刺激穴位來幫助消水腫。
輕鬆消水腫方法2.食療法

1.「紅豆」含有非常豐富的纖維質，女性生理期時下半身容易水腫，可以食用微糖紅豆湯，一來能補充鐵質，二來紅豆湯有良好的消水腫效果。

2.未精緻過的「糙薏仁」GI 值較低，食用後血糖不易升高，膳食纖維豐富、可帶來飽足感。還可以幫助美白，排水效果也不錯。

3.「西瓜」是夏季常見水果，具有利尿效果，能促進水分代謝、改善水腫，不過糖分，熱量也高~建議適量即可。

4.「黑咖啡」內含的咖啡因具有促進代謝的效果，進而能利尿、消水腫。但是不是每個人都適合「黑咖啡」，需應依個人情況，避免空腹喝太多。

5.「柚子」是有名的消水腫的食物之一，因為它的熱量很低，又含有大量的鉀元素，可以幫助身體排出多餘的水分。

 

輕鬆消水腫方法3.海鹽SPA半身浴/泡腳

泡澡時添加一些海鹽只讓下半身浸泡在熱水中。只要浸泡半身浴超過30分鐘就可以大量流汗，也能幫助排汗排水，並且能夠使身體溫暖。泡腳時間可以抓到40分~也一樣有同樣效果。

小提醒:
每天用鹽量最好還是不要超過6公克，其他調味品也要少吃，並且養成運動好習慣，就不怕水腫泡泡眼在找上你囉!

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