抗老前先了解早衰症狀!造成老化的五個生活習慣


女性最擔心早衰症狀,不僅影響臉部狀況也影響身體健康。壓力或生活習慣都可能是容易變老的因素,抗老前先了解衰老原因,才能提早預防老化。以下整理出五個容易早衰的生活習慣:

早衰症狀有哪些

1、過度疲勞
生活作息不正常、睡眠不足、工作緊張,使得肌膚的代謝變差,白天累積的色素沉澱不能及時排出,造成斑點、皺紋在臉龐浮現。
提早老化
2、工作生活壓力大
現代人的工作型態趨於緊張壓力大,使大腦功能失調,引發記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低及情緒障礙、失眠等。
壓力早衰老化
女性長期處於激烈的競爭環境中,緊張壓力引發自律神經失調、內分泌失調,導致卵巢功能過早衰退,女性荷爾蒙不足,促使更年期提早報到。
3、外部環境不佳
工作環境長期接觸紫外線、鹵素燈、電腦螢幕等光源照射,造成「光老化」,使皮下脂肪流失、皮膚鬆弛,也容易誘發抬頭紋、眼部出現魚尾紋、兩頰下垂、雙下巴。並長時間待在冷氣房內,使肌膚水分流失,變得乾燥而容易產生細紋。
長時電腦3c工作容易老化
4長期卸妝不乾淨
彩妝的化學成份是肌膚變差的兇手,加上不重視卸妝及清潔臉部,會使肌膚老化腳步提早報到。
臉部容易老化和長痘
5、過度減肥
追求低脂減肥飲食,容易誘發皮膚、卵巢功能早衰。長期不吃肉會缺乏維生素B12 維生素B12是人體製造神經傳導物質的輔助酵素,體內含量不足時會影響神經傳導的分泌,出現記憶喪失、失智、神經痛、末梢神經炎等症狀。

卵巢早衰的症狀

早衰從卵巢開始,卵巢早衰有哪些症狀?
1、閉經或月經稀發
正常女性的月經周期穩定、色澤鮮艷。而卵巢早衰的患者則會出現閉經、月經不調、經量過多、經量過少,色澤紫黑或淡紅,經血濃稠或稀薄等。
2、雌激素水平降低
典型的卵巢早衰患者常有皮膚松弛粗糙、陰道干燥、性生活困難、性交痛、性欲下降甚至喪失、體重增加、焦慮、多疑、尿痛和乳房萎縮下垂等症狀。
3、血管,精神神經的症狀
潮熱、出汗,情緒不穩定、易激動、多夢,心悸等。
4、不孕

育齡女性發生卵巢功能早衰,卵巢失去排卵功能,女性沒有卵子排出也就無法正常的懷孕。

如何改善老化症狀

植物中的雌激素大豆異黃酮可改善更年期老化症狀,一般女性保養可多吃黃豆,女性每天需要補充約56毫克的大豆異黃酮,而進入更年期症狀的婦女在未使用荷爾蒙補充治療前,可每天攝取70至80毫克的大豆異黃酮,但如果已在使用荷爾蒙治療的婦女則只需補充約40-50毫克的大豆異黃酮。
補充大豆異黃酮能幫助減緩更年期不適症
搭配鈣、鎂及維生素B群的補充可有助於緩解身心壓力;此外,補充膠原蛋白、抗氧化劑(如葡萄籽、綠茶素)可助於養顏美容;骨質容易流失的女性食用鈣與維他命D3一起使用更佳。

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