【豐胸】豐胸及美胸需要注意的細節



豐胸及美胸需要注意的細節


一.挑選合適的內衣如何豐胸
挑選一件自己合適的內衣一定要親自去試穿,是否合適和舒適,是否符合自己的身體發展狀況.這些重要的細節都要記住.
買無肩帶的內衣盡量少買,因為沒有肩帶的內衣不能讓胸部起到挺拔的效果,而是只靠下圍來支撐乳房的重量,支撐性和穩定性嚴重失調.
內衣是一件消耗品,它有一定的周期,如果長期穿用,會讓原本的功能消退,所以要定期檢​​查內衣的詳細狀況.一般的一件內衣的壽命是2-3個月,


二.要養成良好的美胸習慣
所謂站有站姿,坐有坐姿,養成良好的美胸習慣要做到:雙手自然下垂,兩眼平視,抬頭,挺胸,收腹,緊臀的正確走路姿勢,是一種很好的塑胸方法;坐著的時候,上身要挺直,腹部內縮,肩部放鬆,雙手子讓下垂,坐椅子只坐三分二或三分之一.
睡覺是時候千萬不要趴著睡,這樣是對胸部最致命的傷害,如果你是這樣睡覺的,請趕快改掉這個換毛病.
多吃點營養的,含蛋白質和足夠運動脂肪是食品,對於這個年齡的女性來說是個能夠讓胸部挺拔是秘方.

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三.冷水按摩,促進血液循環
冷水按摩,促進循環,冷水可以刺激血液的流通,使乳房的血管和運動纖維保持彈性.從而使皮膚緊繃,讓胸部達到挺拔的效果.


四.挺胸指壓,最好的胸部晨練
挺胸指壓選擇一款好的,安全的,在孕期可以使用的胸部按摩油是關鍵!從乳房的正中央開始,以手掌包裹胸部,由內而外、自上而下,以畫圓的方式按摩,重複5-6次,換一側進行。
手掌成杯狀,將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥,由腋下往胸部中央推,重複5-6次,換一側進行。
每天早晚這樣按摩下來,胸部皮膚的彈性變好,不會因為生理變化胸部驟然增大而出現妊娠紋,同時哺乳期胸部的恢復也會加速。


五.正確穿內衣
腋下有多餘贅肉的“副乳”現像一方面是因為長期內衣穿著不正確而造成的結果;另一方面,孕期體重增加,贅肉增加也可能出現,解救“副乳”的方法,就是一定要正確穿著內衣,贅肉都要收進罩杯內,每次上廁所時都應該整理罩杯的位置。日積月累,乳房的形狀就會改善。


六,塑身內衣如何豐胸,調整胸型和身形
塑身內衣調整胸型加身形塑身內衣的功效你已經無需質疑,因為不少明星都成為你的“試驗品”,她們身先士卒地嘗試給了你不少經驗和教訓,你現在要做的只是好好收集信息,找到最適合你的那一款的內衣。


七,游泳,是一種很好的美胸運動
游泳對胸部的胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發達。盡量選擇戶外游泳,在日光的溫和刺激下,乳房韌性和彈性增強,會變得飽滿、秀美。定時定量游泳,不僅能美胸,還能幫助你控制身體的脂肪狀況。
最佳的游泳時間為經期過後的一周內,這段時間內胸部不會受大到經期荷爾蒙分泌曾加的影響,各方面是指數都恢復到正常水平.


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【豐胸】產後媽媽防下垂保持彈性的乳房保養七大方法


防下垂保持彈性乳房保養方法

1. 女性在產後的飲食上應該注意營養補充,多吃含蛋白質豐富的食物,還有吃水果類豐胸產品,蔬菜水果是必不可少的。其實這些食物不僅是在產後多吃,在產前懷孕的時候也要多吃。

2. 乳房的保養護理少不了與之息息相關的胸罩,胸罩是保護乳房和維持乳房形態的幫手,所以產後乳房的保養在選擇胸罩方面要很注意。其實從女性懷孕開始就應該根據胸部的變化來選擇胸罩,不要穿得太鬆也不要太緊。

3. 在晚上或者是其他睡覺的時候,平躺下,把胸罩解開。每天都要給乳房進行按摩,用溫水清洗,這樣可以促進乳房的血液循環。
4. 一般女性產後都提倡進行母乳喂養,這對媽媽和寶寶都有好處。在產後不要回奶,如果快速地回奶會使乳房容易出現鬆弛下垂的症狀。
                 


5. 在寶寶斷奶的時候不要一下子停止,要循序漸進地慢慢來,可以母乳和人工餵養相結合,組成一個過渡階段。
6. 哺乳期的時候要注意哺乳的方法,時間不宜過久,哺乳的間隔時間有規律,這樣做可以使得乳房維持一個良好的狀態,同時也利於寶寶吸收奶汁的營養。
7.寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭,讓寶寶空吮容易令乳房變得鬆弛。


最後提醒廣大新媽媽們,如果在寶寶斷奶之後乳房出現萎縮、下垂的現象就要及時地做做健胸操,也可以吃看看紐萊特豐媚膠囊來幫助胸部恢復彈性,並堅持做乳房按摩就恢復到產前完美胸型囉。

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【豐胸】非大不可的豐胸食物與豐胸食譜

【豐胸】常見的天然豐胸食譜

常見的天然豐胸食譜
 
山藥是中醫推崇的補虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,不僅有利於雌激素的合成,還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。
 三者合用,調養氣血具有的作用,可以促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
 

薇薇兒叮嚀:不要在餐前餐後喝咖啡和濃茶,以免影響食物中營養物質的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝

常見的天然豐胸食譜2. 木瓜+紅棗+蓮子
營養師私房話:
木 瓜是我國民間的傳統豐胸食品,維生素A含量極其豐富,而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平,能消食健胃、滋補催乳,對消化不良者也具有 食療作用。木瓜可配牛奶食用,也可以製作菜餚用來或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子,還有調經益氣、滋補身體的作用。


薇薇兒叮嚀:木瓜外皮青綠,內瓤橙紅,味道甜美,適合所有愛美女性。製作這款甜品時,擔心體重的女性可以加入"元貞糖"等無熱量甜味劑調味,瘦弱女性可以加入蜜蜂調味。



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常見的天然豐胸食譜3. 核桃+松仁+栗子
營養師私房話:
核 桃和松仁都是經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於延緩乳房衰老,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富,還是美容美髮潤膚的佳品。更要緊的 是,核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的健胸食品。

薇薇兒叮嚀:炒菜時使用葵花籽油最佳,因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量,建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

 
常見的天然豐胸食譜4. 黃豆+青豆+雞翅
營養師私房話:
黃 豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有"植物雌激素"--"異黃酮類"物質,能有效提高體內雌激素的水平,從而保持乳房的青 春美感。而且,它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢!此外,人們只知道豬腳是美容佳品,卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質含量高於豬腳,與 黃豆同食,對豐胸十分有益。
 

薇薇兒叮嚀:黃豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

 

常見的天然豐胸食譜5. 枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
營養師私房話:
酒 釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品,其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素AE等。枸杞 子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料,維生素A含量特別豐富。除去美胸效果,這些食物還能促進營養吸收,讓女性的臉色更加滋潤動人。

薇薇兒叮嚀:鵪鶉蛋的滋補作用強於雞蛋,但若有特殊情況,也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好,其中的膽固醇對乳房發育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。



常見的天然豐胸食譜6. 花生+黑芝麻
營 養師私房話:花生與黑芝麻以富含維生素E著稱,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。芝麻中還含 有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女性衰老的重要 滋補 食品,其中的B族維生素含量十分豐富,可促進新陳代謝,有利於雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸 功效。

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薇薇兒叮嚀:
花生最好不去外面的"紅衣",因其有極好的補血功效。黑芝麻可以炒熟後碾碎加入,這樣才能充分被身體吸收。

【豐胸】葫蘆巴籽Fenugreek Seed天然草本豐胸功效



自古以來,想擁有堅挺的美胸是很多水水們的夢想,因為那是女人味的重要象徵!大家最熟悉的天然豐胸食材,就屬「青木瓜」了。除了被廣泛運用的青木瓜之外,還有現今被廣為運用的中藥豐胸藥材-葫蘆巴;葫蘆巴可讓乳房發育,刺激乳腺組織的成長,因此被視為天然的豐胸聖品。胡蘆巴是一種天然的豐胸中藥藥材。它含有的植物雌激素的荷爾蒙能對刺激乳房發育起效果。葫蘆巴是一種豆科植物,它的葉子被用作藥材,而其種子用作香料。

蘆巴的豐胸功效

葫蘆巴原豆萃取的天然豐胸激素,可讓乳房再發育,能夠刺激乳腺組織的成長,讓乳房的尺寸大增,葫蘆巴的豐胸營養源,對於增加自體豐胸激素的效果更快!尤其可以保持良好高挺的懸吊性,避免下垂的問題。

葫蘆巴的功效1.豐胸藥材:
近年來葫蘆巴被廣為豐胸藥材,葫蘆巴原豆萃取物可以幫助胸部保持良好高挺的懸吊性,避免下垂的問題,它還含有植雌素能夠刺激乳房發育。

葫蘆巴的功效2.催奶劑:


葫蘆巴有幫助哺乳母親增加乳汁分泌量的作用,連續三天每天攝入3500毫克葫蘆巴即可看到乳汁明顯增加。由於這種草藥起效緩慢,不能馬上增加產奶量,通常建議女性連續服用一周時間。

葫蘆巴子也被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上,雖然沒有臨床證據,但葫蘆巴確實已使用近百年來作為增加母奶乳汁分泌的作用。
(Riordan and Auerbach, 1998) 在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區皆有使用葫蘆巴做為催奶植物的文獻報告。 (reviewed in Bingel and Farnsworth, 1991).
 


葫蘆巴籽 fenugreek seed除了有催乳作用,還有其他很多作用,歷史也很久遠。它是一種早先來自於地中海和西亞一帶的一種草藥,最早被用於烹調。後來隨著人們越來越多地認識到它的其它功能,便逐漸普及到世界各地都有栽種。       
現代科學研究證實fenugreek能幫助減少膽固醇水平,控制和治療糖尿病和絕經期綜合症。在印度,它被混入咖哩粉中。印度傳統草醫學家就把它做為激發母乳的處方之一。在過去的北美民間醫藥界,它被考慮為為一種有效的月經助催化劑。根據阿育吠陀傳統,胡蘆巴,孕期禁忌食用,因為它被認為能引起流產 。




葫蘆巴的功效3.楓樹糖漿:


葫蘆巴經常用於人造楓樹糖漿,因為它有相似的味道和顏色。很多生產商用它生產楓樹糖漿是因為價格平便宜,並且與適量的糖混合更加美味。它的顏色也是棕黃色,因此可以模仿楓樹糖漿。

葫蘆巴的功效4.染料:

幾個世紀以來,人們一直有搗碎葫蘆巴做染料的習慣。在古代,它曾經廣泛用於染衣服。至今,中東一些地區仍然有用它生產服裝的習慣。由於是天然染料,很多公司還把這類服裝作為天然產品銷售。

葫蘆巴的功效5.護膚:


人們從很早就開始使用葫蘆巴護膚,因為有舒緩和保濕皮膚的作用。此外,它還可以緩解濕疹,皮疹和燒傷等不同皮膚疾病。它具有的抗菌特性使之成為一種治療皮膚感染的良好偏方。青木瓜搭配葫蘆巴使用豐胸功效更加明顯唷

推薦葫蘆巴與青木瓜一同食用,因為中醫認為葫蘆巴苦溫純陽亦能入腎補命門,是味補腎陽藥,可使得腦下垂體促性腺激素幫助卵巢分泌女性荷爾蒙,因此是女性荷爾蒙的前驅物,搭配營養成份豐富的青木瓜一起食用,對於豐胸通乳則有「雙料加乘」的效果呢!

葫蘆巴除了可以豐胸外 還有很多其他功效


葫蘆巴功效1.免疫調節

葫蘆巴功效2.降低血糖

葫蘆巴功效3.改善血脂異常

葫蘆巴功效4.抗腫瘤作用

葫蘆巴功效5.治療胃灼熱

葫蘆巴功效6.男性健康

葫蘆巴功效7.刺激出汗

葫蘆巴功效8.治療支氣管炎,咳嗽和鼻塞

葫蘆巴功效9.緩解月經不適

葫蘆巴功效10.可增加母奶乳汁分泌的作用



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【食材】神奇的豆漿減肥法│豆漿的5個瘦身階段

  你知道嗎?在便利商店就可以買到的豆漿,對夏季減肥超有幫助!為什麼光喝豆漿減肥就能瘦呢?
  其實,從開始飲用到吸收消化,豆漿減肥中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪喔! 即使豆漿減肥有瘦身效果,若只是隨意飲用也不見得就見效,成功與否,就在於飲用的方式。

  豆漿減肥所含的有效成份在消化吸收的過程中,可以抑制碳水化合物和脂質的吸收,所以能幫助瘦身。因此,在用餐時攝取最能達到瘦身效果。另外,如果選擇在餐前飲用,再搭配有飽食感的高纖食材,還可以防止過度飲食。
  還有,能讓身體確實將豆漿減肥所含的有效成份完全吸收,也是關鍵點。大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份,如果沒有被身體吸收,瘦身效果就會減低。因此,要一小口、一小口慢慢地飲用才好。將豆漿用在料理中,慢慢吃也具瘦身效果。

●豆漿減肥的5個瘦身階段
  豆漿減肥中所含的營養成份 ,從攝取的那一刻開始,到燃燒脂肪的5個階段,都在發揮瘦身效果,下面就是各階段的作用。

食用階段1
  豆漿減肥的主要成份:蛋白質,是高熱效應的營養成份,食用它就等於在消耗能量。
消化階段2
  大豆蛋白質和在小腸內進行消化吸收脂質的膽汁酸結合。因為膽汁酸會被排出體外,所以能抑制脂質的吸收。
吸收階段3
  含有類似雌激素作用的大豆異黃酮( Isoflavone),所以能調節荷爾蒙分泌,防止體脂肪堆積體內。

到達脂肪細胞階段4
  大豆配醣體會抑制胰島素分泌。血糖不會囤積在體脂肪中,在肌肉和肝臟就被充分消化了。

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燃燒體脂肪階段5
  豆漿減肥中的維他命B群有助體脂肪燃燒,分解體脂肪的維他命B2和肌肉生成所需的維他命B6發揮作用。




●豆漿減肥瘦身成功4大法則
  搭配其他食材一起飲用,效果更加倍!
1.餐前或用餐中飲用
  豆漿減肥在消化吸收的過程中,不斷地發揮瘦身效果,所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿減肥的飽食感來防止飲食過量,也可在餐前喝。
  每天飲用的最好時機,是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間,因為容易囤積體脂肪,所以應盡量避免。

2.瘦下來後1個月觀察狀況
  豆漿減肥所帶來的各種令人喜悅的效果中,最早出現的就是便秘的改善,快的人在隔天就會見效呢!不過,關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1~2個月後到半年之間。瘦身效果出現的時間因人而異,總而言之不要操之過急,應該等待一段時間再觀察狀況。

3.每天飲用1~2杯,也可入菜
  豆漿減肥除了直接飲用外,也可用來入菜喔!如果想要達到瘦身效果,建議每天飲用1~2杯。此外因為豆漿減肥在消化吸收的過程中,都會抑制脂質和醣類的吸收,所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子。
  不過因為豆漿減肥並不是完全沒有熱量,所以還是要注意不要攝取過量。

4.搭配食物纖維豐富的食材
  如果覺得光喝無糖豆漿減肥味道有點單調,可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。

  其實,這不只是將豆漿減肥調成順口易飲,也有助於提升瘦身的效果喔!因為豆漿減肥在製作過程中,大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話,可以提高飽食感,也就不容易覺得餓啦!

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●豆漿減肥瘦身的4大優點!
-降低膽固醇 使血液清澈
豆漿減肥中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質,所以可以使血液清澈,維持良好的代謝狀態。

-具洗淨作用 使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外,大豆寡糖不被胃吸收,會直送到大腸,幫助比菲德氏菌活化腸道。

-富含維他命 讓妳瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康,維他命E促進新陳代謝,可以讓妳保持水噹噹!

-具高熱效應 能升高體溫
血液循環不良和肌肉不足,都會造成低體溫、低代謝。豆漿減肥中所含的蛋白質,是高熱效應、暖身的營養素。




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