9大豐胸營養食物 讓你成為豐胸達人



在日常生活中,其實就有很多隨手可得的豐胸食物,只要懂得善加利用這些天然的食材,水水們都可以成為豐胸達人唷!一起來看看有那些豐胸食材吧

一、大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。

二、葛根
葛根之所以能夠豐胸,是因為葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素,刺激乳腺以及腺泡,促使其重新發育增大。葛根所含的異黃酮還能滋潤皮膚,恢復皮膚的彈性,讓乳房變得更加堅挺。

三、葫蘆巴籽
葫蘆巴原豆萃取的天然豐胸激素,可讓乳房再發育,能夠刺激乳腺組織的成長,讓乳房的尺寸大增,葫蘆巴原豆的豐胸營養源,對於增加自體豐胸激素的效果更快!尤其可以保持良好高挺的懸吊性,避免下垂的問題。>>>【豐胸】葫蘆巴籽Fenugreek Seed天然草本豐胸功效
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四、種子、堅果類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的功效。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

五、海帶
海帶是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美發、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。

六、魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。

七、穀類
小麥、玉米及一些雜糧經常食用,均對乳房具有保健作用。
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八、水果蔬菜
葡萄、奇異果、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,在讓女性攝取多種維生素的同時,也獲得抗乳腺癌的物質。
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

九、肉類
最新研究發現,吃肉類食品較多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。

小叮嚀:  
鹽和其他含鈉元素量高的食物,會讓女性體內保持更多的體液,增加乳房不適。因此,女性應盡量吃一些含鹽量較低的食品,少吃罐頭和較咸的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含熱量極高,會加速體內雌激素生成,使乳腺增生更嚴重,也應當盡量少吃。

夏日10大豐胸茶飲 讓你喝出胸部upup



現代的女性們越來越懂得保養,而且還要同時能兼具美容!現在就來為各位水水介紹夏日10大豐胸飲品,讓水水喝出美麗氣色也能讓胸部upup唷!

中 藥豐胸茶也許不如其他豐胸方法那麼快速,但是從整體調理身體所以讓豐胸更加安全。中藥豐胸秘方和中藥豐胸最有效的方法大公開!如果你嘗試了很多豐胸方法但 是效果都不怎麼見效,那麼可以試試中藥豐胸。一般中醫將人的體質分為虛寒體質和燥熱體質兩種,想要透過中藥豐胸,首先需要知道自己是什麼體質,這樣才能選 擇滋補的藥材。


1.金盞花茶
金盞花含有豐富的維生素和礦物質,可以保持乳房肌膚的彈性,讓肌膚更加紅潤光滑。金盞花茶有發汗利尿的功效。金盞花適合在夏季飲用。將金盞花和綠茶一起沖泡3分鐘即可。


2.茉莉花茶
茉莉花是比較多人選擇的一種花茶,茉莉花茶非常清香,口感也不錯。茉莉花可以排出乳房多餘的毒素,保持乳房的健康。同時茉莉花還幫助乳房吸收其他營養物質。茉莉花茶直接泡或者和玫瑰花茶一起泡都可以。

3.洛神花茶
洛神花茶含有人體所需的氨基酸、蛋白質、有機酸以及多種礦物質。洛神花茶有降血壓,調節油脂平衡的功效,非常適合現代女性飲用。帶有酸味的洛神花,還能增進食欲,適合夏天飲用。洛神花和玫瑰花一起沖泡還有豐胸的效果。
>>豐胸按摩手法Q&A 正確的豐胸穴道按摩
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4. 玫瑰花茶
是比較多人飲用和喜愛的一種花茶。玫瑰花茶的確具有豐胸的效果,而且可以為女性乳房補充血氣,活血,讓乳房保持紅潤,有益氣養顏的功效。玫瑰花茶有很多種搭配,比如玫瑰枸杞花茶。另外玫瑰當歸益母草茶也有不錯的豐乳效果。

5.黃精當歸美胸茶
適用對象:手腳冰冷、易疲倦、痛經、經前水腫的虛寒體質。
材料:黃精、王不留行各2錢,晉黃耆、肉蓯蓉各1錢,當歸0.5錢
功效:黃精補血,當歸促血液循環,晉黃耆調理腸胃,肉蓯蓉通便,王不留行通暢乳腺。

6.山藥葛根美胸茶
適用對象:口乾舌燥、頭皮臉部易出油、胸部脹痛的燥熱體質。
材料:葛根2錢、紅棗3顆、蒲公英0.5錢,柴胡、山藥各1錢
功效:葛根調解雌激素分泌,山藥刺激雌激素合成,紅棗強健脾胃, 柴胡與蒲公英通乳腺。

7.木瓜玫瑰豐胸茶
材料:玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依個人喜好斟酌)
作法:將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中,以熱水衝泡即可飲用。
功效:能有效的消水腫,補血豐胸!(適用氣血不足型,先天性的體質虛弱,由于營養不足,導致扁平胸部,產後乳汁分泌不足等。)


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8.木瓜奶味豐胸茶
材料:木瓜片、牛奶、茶包(量依個人喜好斟酌)
作法:木瓜片,放入茶包,以微火燜煮3分鐘,加入少許牛奶拌勻。
功效:木瓜、牛奶都有助于胸部的發育,兩者放在一起食用,效果加倍。

9.鹿膠豐胸茶
功效:中藥裏的鹿膠和龜膠,味道雖不好,但卻是豐胸的好東西喲。
用料:鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法:將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最後放入紅糖並均勻攪拌即可。


10.桂圓紅棗木瓜豐胸茶
材料:龍眼肉5、6粒、紅棗3粒、木瓜片3、4片、水250cc
制法:將全部材料置于鍋內,待煮沸後即可飲用。

找到你喜歡的豐胸茶飲了嗎?上班族OL也可以在午後來杯花茶,舒緩一下上班的疲勞緊張,而且讓你越喝越美麗,氣色像綻放的玫瑰,胸部也越來越ㄉㄨㄞ喔~


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把握用餐5大窈窕順序,少吃熱量不爆卡

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先喝熱湯,除了快速增加飽足感 外,最重要的是「暖胃」,讓原本集中在四肢、腦部的血液,藉著熱湯到胃部來促進消化,接著再吃蔬菜,蔬菜含有豐富的維生素、礦物質、纖維質,先吃不僅有助 腸胃吸收,其纖維質也有利於接下來要下肚的飯吸收。改變進食順序後,小編現在只吃一碗飯就飽了。

容易發胖的吃飯順序
其實大部分人的飲食習慣都一定是先動筷子吃飯,然後,配一些肉、魚,很多人就這樣把一碗飯吃完了,最後覺得自己沒吃到蔬菜有罪惡感,所以就隨便夾幾口吃一下;之後再喝湯及吃水果。這樣的進食方式比較容易使人發胖,因為先吃大量的精致的米食,一方面很容易吃下過多的熱量,另一方面這些精致的米食吃下去,血糖很容易快速上升,並刺激體內胰島素的分泌;胰島素分泌以後,很容易讓體內的脂肪堆積。

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建議的吃飯順序
順序一:先吃蔬菜
  減肥者一定要把握一個原則:“熱量密度”低的食物要先吃,像蔬菜這種食物,不但熱量密度低,又是高纖維食物,更重要的是五顏六色的蔬果,含有豐富的維生素、礦物質,更含有幫助人體預防疾病的“植化素”。記得蔬菜的烹煮方式應盡量用水焯的方式,不要放太多油。

順序二:喝湯
  吃完一盤蔬菜以後可以喝一些湯,但要記得在減肥時,不要喝太多“濃湯”,應盡量選擇清湯。

順序三:吃肉、魚、蛋等蛋白質食物
  此時,你的胃已經快要半飽了,可以吃一些高蛋白的食物,補充每日的蛋白質需要,但要記得這些食物最好不要用高溫油炸、煎的方式,因為不僅熱量會增加,還容易產生致癌物;建議這些高蛋白的食物多用鹵、蒸、燉的方式制作。
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順序四:吃米飯
  我們習慣吃白飯,但白飯容易讓血糖上升,選擇最後再吃白飯,可以延緩血糖的上升。而且,此時應該不會感覺很餓了,就不會一下子吃太多高澱粉的食物。不過我們也不能不吃澱粉,所以最後再吃飯這種方式,不但能均衡飲食,還能減少熱量攝取。如果能把白米飯換成五穀飯或是糙米飯,對于控制體重更是有幫助。

順序五:最後吃水果
  很多人會覺得飯前吃水果能幫助消化,但若以減肥的概念來看,建議水果放在最後吃,因為若是空腹吃水果,很容易使血糖上升,並刺激胰島素的分泌,不利減肥。想減肥時,建議多選擇甜度低的水果,如蘋果、番茄等。稍稍調整你的進食順序,你會發現體重會慢慢下降喔!
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自我豐胸的最快方法,最簡單的六大要點

 

自我豐胸的最快方法是什麼?答案就在這裡。現代女性除了需要骨感般的身材,還需要豐滿的胸部和堅挺的乳房。胸部太小怎麼辦?沒關係,今天薇薇兒將要將你~如何自我豐胸!

一、沐浴健胸按摩
沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進胸腺發育,刺激血液迴圈。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的韌性,預防下垂。>>教你如何DIY自製豐胸穴道按摩精油

二、姿勢端正
走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時,應挺胸抬頭,挺直腰板,這樣胸部的曲線就會顯得動人。

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三、選擇合適的胸罩
胸罩必須因胸而宜,如果胸罩過大,不能有效地起到托舉作用,長期下去會導致乳房肌肉鬆弛、下垂,同時為防乳房下滑,纏得太緊,血液迴圈不暢,不利於乳房的健康與發育。

四、注重飲食
乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20 — 25的女性,是乳房發育的最佳時期。因此,適度地增加胸部的脂肪量,可以提高胸部的豐挺度,是自我豐胸的最快方法。胸部是由乳腺和脂肪細胞組成,其中脂肪占90%。很多女孩胸部沒有發育起來,很多是因為蛋白質和脂肪等營養物質沒有補充夠,造成乳房扁平。生完孩子的女性,有的由於營養不足,乳房脂肪細胞乾癟,營養流失造成乳房乾癟、鬆弛、變形、下垂等現象。>>了解各種胸部形狀(胸型)的豐胸法則

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五、使用豐胸產品
有些植物精華能快速滲透表皮,促進乳腺發育,喚醒乳房二次自然發育自然增大。月經結束5天內,荷爾蒙旺盛,胸腺也比較活躍,使用豐胸產品也是很有效果的。>>【打造人間胸器】6款隨手可得的豐胸食物

六、老祖宗的秘方
根據中醫學原理,針灸穴位能刺激腺體和內分泌,令腦垂體釋放激素,作用於卵巢,回饋性啟動乳腺細胞,促進乳房發育。



【食材】教你泡製11道居家減肥茶

 
泡製11道居家減肥茶


茶的歷史悠久,茶的品種很多。在這裡將介紹11種可以瘦身的茶,讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。

1.烏龍茶
因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。
原料:烏龍茶
做法:簡單地用開水沖。
功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。


2.薏仁茶
浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:熱水煮開,就可以飲用了。
功效:清熱、利濕、治療水腫


3.荷葉茶
情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便秘困擾。
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。

 
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4.決明子茶
 腸子蠕動功能遲緩的人,(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內,造成便秘。
原料:決明子茶
做法:熱水沖泡。
功效:清肝明目、利水通便。

 
5.大麥芽茶
 體內排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹。
原料:炒麥芽5錢、山楂5分。
做法:加冰糖水沖飲。
功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。


6.檸檬茶
既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。
原料:檸檬切片。
做法:搾出檸檬汁,用溫水沖調,加入適量蜂蜜

功效:笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。


7.普洱茶
  胃裡積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。

原料:普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法:熱水沖泡。
功效:幫助消化、消除油脂。


8.玫瑰花茶
  多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:溫開水沖泡。
功效:活血散淤、治肝胃氣痛。


9.菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料:幾朵干菊花。
做法:直接以熱水沖泡。
功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。


10.陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧!
原料:陳皮4克。
做法:沸水沖泡。
功效:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積

 
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 11.山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰。

注意事項:
1、只喝第一泡的茶湯,最好是在飯前空腹飲用
2、喝茶期間,不必刻意節食。 

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【食物】啤酒肚是因為喝酒造成的嗎?喝啤酒真的會發胖嗎?

 
  聽常了"啤酒肚"這種說法,使得許多人認為喝啤酒能把肚子喝大。那麼,喝啤酒是否真的能使人發胖呢? 就讓小編來告訴你到底會不會發胖吧~
      一說到啤酒,人們自然而然地就會聯想到"啤酒肚",所以很多人為了減肥或者保持體型,對啤酒一滴都不沾。其實,“啤酒肚”的出現,可能是營養不良的一個信號,並不是啤酒導致的發胖啤酒的材料中其實不含使人發胖的成分。一杯啤酒的熱量,只有150卡路里,一杯啤酒的脂肪也只有0.3克。調查發現:啤酒中的啤酒花,使啤酒具有苦味和香味,同時也具有健胃和利尿作用,但是您想想,七八升啤酒進肚,胃腸負荷過大,積少成多的酒精使胃腸血管收縮,更使腸子"走不動"了。胃腸就像膠囊一樣,越脹越大,最後像個大皮球在肚子裡。整日這樣“泡”在啤酒裡,胃腸的回縮功能將大大減弱,最終能不成為“啤酒肚”嗎?

  晚上愛喝兩杯的人﹐可以從啤酒取得豐沛的熱量﹔興致一來﹐食慾也特別好﹐吃下一堆高熱量、高脂肪下酒菜(如:花生、薯片、炸雞翅膀等)﹐吃下一堆熱量。喝到酣醉才盡興而歸﹐倒頭就睡。這些熱量消耗不掉﹐就會轉化成堆積在肚子裏面﹐久而久之﹐就會發胖!
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  如果愛喝酒,卻不想要發胖,喝酒時就得減少食用高熱量和高脂肪的下酒菜,並且常做運動,並搭配保健食品,就不會“發胖”了。
  以上兩種說法都是很有道理的,但啤酒本身畢竟熱量有限,喝上三兩杯是不會發胖的。 然而,經常縱情狂飲,那就是另外一回事了。
  再者,那麼多啤酒所供的熱能也是很大的,每100克啤酒所供熱能為40—50千卡,8升啤酒可供熱能為1600千卡,基本相當於一位身高160釐米的人全天所需熱量。喝了這麼多啤酒,你又不能整天不吃別的東西,而吃進去後,便意味著熱量攝取過多,肥胖自然就在你的身上出現了。
  要想喝啤酒,又不想發胖,那麼只有請你在飲啤酒時加以節制,萬萬不能"狂飲"

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其他酒與減肥:瘦身小幫手,魚油紅酒減肥瘦小腹哦
各式酒類的建議量:
◎烈酒(白蘭地、威士忌等,酒精濃度40﹪左右)
90c.c./day,約200大卡。

◎紅酒(玫瑰紅酒、葡萄酒等,酒精濃度13﹪左右)
240c.c./day,約175大卡。

◎啤酒(台灣啤酒、青島啤酒等,酒精濃度4﹪左右)
720c.c./day,約162大卡。
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消除啤酒肚的方法~
  肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下。
  肚臍左右各三指幅處揉50下。
  肚臍下方4指幅處揉50下。

五種蔬果混再一起啤酒肚消了
  美國芹菜二大片;大黃瓜四分之一條;甜椒二分之一個;苦瓜四分之一條;青蘋果一個 (去皮) ,將其洗乾淨後,逐一的使用壓榨汁機榨汁,切勿加水,每次蔬菜汁 500 C.C.。
  這杯蔬菜汁應該在早晨空腹時飲用最佳,也才有效,記得勿添加任何調味料,每日飲用一次。

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豐胸按摩手法Q&A-正確的豐胸穴道按摩7招

豐胸按摩手法Q&A-正確的豐胸穴道按摩7招

胸部變大,也許是每個小胸女孩子的夢想,但是其實想要胸部變大,只要每天持之以恆按摩胸部,可以刺激乳腺並且暢通胸部氣血循環,按對正確的豐胸穴道,其實豐胸並不難唷!現在就來教大家正確的豐胸穴道按摩手法!一起來豐胸吧!

Step1:兩手五指交替從鎖骨向下延直按摩

Step2:雙手交替由下往上推擠胸部
Step3:雙手順著乳房四周由內往外打圈按摩

Step4:雙手由乳房下方開始向腋下方向邊按摩邊連續提拉。


Step5:手放在另外胸骨位置,向腋下方向螺旋狀按摩。

Step6:一隻手手掌托住一邊乳房,另一隻手從下而上輕敲乳房

Step7:【胸部穴道】位置圖
 屋翳穴從咪咪點上去,第二根和第三根肋骨的交界處。
 庫房穴咪咪點上大約四根指頭處。
 天溪穴 將虎口張開,食指位於咪咪點往外延長線上,四指托著乳房,接近拇指底部對著咪咪點,拇指的位置即是,約在第四五肋間。
 乳根穴從咪咪點下來和胸部邊緣的交點。
 中府穴 把虎口對著
腋下夾好,這時候拇指自然擺放的位置,大約在內衣肩帶的內側。

 鷹窗穴咪咪點正上方大約二根橫指處。
 乳中穴在乳頭中央處。
 膻中穴兩個咪咪點的中間點。

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豐胸按摩手法Q&A
Q:豐胸穴道按摩怎麼按?
先找到所要指壓的穴道點。
以拇指內側指關節壓住穴道點,並注力往下壓。
往下壓的同時,心中默數1、2、3、4、5、6數到6時,指力應當己經深入穴道點,稍稍停留2~3秒,然後數5、4、3、2、1,漸漸全部鬆開,拇指仍停留在穴道點上2~3秒,接著重複指壓的動作。每個穴道至少需按5次以上,才具有效果

Q:豐胸穴道按摩哪時按最好?豐胸按摩最佳的時機是?
A:洗完澡、睡前或泡澡時是按摩胸部的最佳時機,在洗完澡、睡前或泡澡時身體新陳代謝最活絡的時段按摩豐胸效果最好,妳可以擦上喜歡的精油或乳液,進行豐胸穴道按摩指壓。

Q:豐胸穴道按摩要按多久的時間
A:每個穴位大約按壓5~10秒,來回按壓3~5次,左右乳房都要平均按摩,豐胸穴道按摩全程大約30分鐘。薇薇兒


Q:豐胸穴道按摩力道要多大?
A:以自己能接受的力道為主,按壓時力道
要輕柔,感覺有一點痠痛感,切勿過度按壓會導致乳腺發炎,乳腺若長時間發炎有可能導致乳房病變喔!

Q:豐胸穴道按摩什麼人不適用?
A:乳癌患者及孕婦要避免按摩,但若由醫師證明已治癒者,可進行豐胸穴道按摩唷!


Q:除了豐胸穴道按摩外,平常還有什麼需要注意的嗎?
A:平常要多吃含蛋白質的食物(如牛奶,牛肉,豆類,膠原蛋白,山藥,海鮮....等豐胸食物,記住豐胸穴道按摩要搭配食補,效果才會更容易出現。

Q:豐胸穴道按摩一定要持之以恆嗎?
A:穴道按摩對想要豐胸的美眉也非常有幫助,但要持之以恆,每日按摩,最少五分鐘,不過每個人的體質不同所以能見到的效果也不太相同,所以想要豐胸的美眉各位加油喔!

Q:為什麼豐胸穴道按摩這麼有效?
A:豐胸穴道按摩可以讓細胞的活化及所需的營養,端賴血液之運行,而血液之生成則有賴於氣,所以要想豐胸~胸部變大,氣血之循環就要正常。倘若氣血在經絡間滯留不通,就一定會影響相關部位的機能障礙。豐胸穴道按摩指壓的主要目的雖是在打通乳房經脈,供給乳房所需的營養,但由於同時也促進了這些經脈的氣、血及淋巴液的循環,並刺激到神經的傳導,因此體質也同時得到了改善。亞尼活力網

Q:豐胸穴道要怎麼找?
A:當手指觸壓到穴道點時,會感覺特別柔軟,彷彿裡面有個凹洞。順著手指,注力到穴道點,會產生輕微酸麻的反應,感覺較敏銳的人甚至會覺得指壓處有輕微的溫熱這就是所謂的豐胸穴道。亞尼活力網

Q:過了青春期,過了25歲以後還可以豐胸穴道按摩嗎?
A:醫學上認為只要未過更年期都還有豐胸機會。因為當停經後卵巢的功能也將停止,將無法再正常分泌女性荷爾蒙,胸部發育的機會也將結束。

Q:豐胸期間有哪些禁忌?
A:飲食和生活作息正常。這樣說有點廢話,但這也是事實,飲食方面少碰咖啡因的東西,也避免熬夜,都會影響女性荷爾蒙分泌。

Q:遺傳小胸部還有機會豐胸嗎?
A:還是有機會。很多人認為基因決定一切,應該是說基因多少會影響,但是仍然有例外,後天努力一樣可以改變,胸部大小的組成跟乳腺體多寡有關係,一般而言乳腺數在青春期已定,後天就只能增加乳腺大小,這也是為什麼有人會說增脂的原因也是其中之一囉。

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