【豐胸】 5大豐胸方法成就豐滿胸部

       天使面容和魔鬼身材完美組合在一起才是美女們的終極追求,整形術當然是最快的豐胸方法,但畢竟有風險,其實,完全可以通過較為簡單的豐胸方法來擁有豐滿的胸部!



豐胸方法一:針灸豐胸

針灸作用很大,根據不同的穴位既可減肥,又可豐胸。中醫學原理,針灸能刺激腺體和內分泌,命令腦垂體釋放激素,作用於卵巢,反饋性激活乳腺細胞,促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,以達豐胸功效。

豐胸方法二:中藥豐胸
中醫認為腎主生殖發育,女性乳房發育不良,第二性征不明顯,多因肝腎之虛所致。所以中醫豐胸就是運用祖國醫學原理,從補肝益腎,健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能,使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加,以促進乳房二次發育從而達到使乳房豐滿,堅挺的目的。

從中藥分類來講,豐胸屬補益類藥品,加之醫生合理根據每人的不同情況對癥用藥。故不但食用豐媚食品豐胸效果頗佳,而且在豐乳的同時還可增強體質,提高抗病能力,改善睡眠,使之精力充沛,提高記憶力,調節月經,推遲絕經期,延緩衰老,尤其是體質虛弱多病者更加適用。

豐胸方法三:按摩手法豐胸
向大家推薦一招在家也可做的按摩手法,名為擰轉按摩法:首先雙手持刷,雙手掌圍繞著乳房,將另一雙手放在心窩上;然後跟著乳房曲線之勢,將手推放在胸谷 間,由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦,再由腋下間由上用力推上。此時手的動作是兩肘平放,肩部作大旋轉狀,用力向上推舉;最後由乳房上方開始至中間地胸 谷,稍用力柔和地輕擦,1~2成一組動作,按擦10次後再按擦另側10次。


豐胸方法四:呼吸豐胸
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法,是通常的胸式吸法:

1、在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌,合掌時的肘張挺展開,視線斜看上方;
2、挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣,合著掌時盡量用力,肩臂自會發抖,左右肘至臂合成一字形,這是關鍵,切記。
3、用4秒時間徐徐呼氣,去力,放松,一呼一吸共享8秒,這當作一次計,呼吸8次為標準,盡可能超過8次。
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豐胸方法五:藥膳豐胸
藥膳可治療各類疾病,豐胸自然不在話下。薇薇兒推薦三款藥膳,製作方法也十分簡單:
  
淮藥粥
用料:淮山藥100克,大米200克
作法:淮山藥切片,米淘凈,如常煮粥法,以熟爛為宜。
  
苡仁粥
用料:苡仁150克,白米250克
作法:苡仁,白米淘凈,如常煮粥法,食時,加白糖或紅糖少許。

鯽魚五味湯
用料:鯽魚500克,五味子10克
作法:先將五味子洗凈,熬水去渣,再將鯽魚入五味子湯中,煮熟食之。
          
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豐胸方法六:食物豐胸
在日常生活中,其實就有很多隨手可得的豐胸食物,只要懂得善加利用這些         天然的食材,水水們都可以成為豐胸達人唷!一起來看看有那些豐胸食材吧!

肉類:
牛肉、瘦肉等含有高蛋白質,可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質,能夠促進胸部組織的飽滿。

海鮮:
蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅,能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

蔬類:
深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素,可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。

水果:
蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質,對於豐胸有很大的助益,而最為大家所熟知的當屬木瓜了,其中又以青木瓜最為有效,因其內含豐富的木瓜酵素,可以分解蛋白質,有助於身體對蛋白質的吸收,搭配肉類來食用,豐胸效果最佳。

核果:
花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等,因含有豐富的蛋白質和脂質,因此能夠促進第二性徵的發育。

中藥材:
紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效,對於豐胸頗有助益。

奶蛋:
牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類,都有豐富的蛋白質,是幫助胸部成長不可或缺的要角。

豐胸方法七:生理期豐胸
荷爾蒙變化會影響體重及豐胸,因此以生理週期循環來看,從月經報到的第一天開始可分為幾個階段,針對不同的生理週期,選擇不同的因應對策,在對的時間做對的事,才能事半功倍喔!

善用藥膳食補和胸部穴位按摩 產後媽咪也能UP UP

產後因為哺乳導致乳房下垂是很多媽咪們會擔心的問題,中醫師表示,只要吃對做對,產後媽媽們照樣可以擁有美麗胸形,甚至還可以讓乳房UpUp,更加豐滿動人。
藥膳食補和胸部穴位按摩


食補提胸豐胸:黃耆山藥美胸飲
乳房的美容保健,重在「肝」、「腎」、「脾」、「胃」等臟腑經絡的調理,內服具有補腎健脾的中藥食補,配合胸部推拿按摩循行於乳房的肝經、胃經,能有效改善乳房鬆弛下垂的困擾。

〈材料〉:
黃耆20克,當歸10克,新鮮日本山藥100克,核桃20克,黑芝麻20克。

〈作法〉:
1.日本山藥去皮、洗淨、切塊後備用(用台灣山藥,需煮熟後備用);核桃仁剝成小塊備用。

2.將黃耆、當歸裝入過濾袋,加水500cc,大火煮開後轉成小火,煎煮20分鐘後倒出藥汁備用。

3.將中藥汁與山藥、核桃仁、黑芝麻一起放入果汁機中,攪打均勻即可飲用。

〈功效〉:
補養氣血,提胸豐胸
黃耆提升陽氣,能增強乳房韌帶張力,使之收縮上升;當歸補血,氣血雙補,有助於胸部豐潤。山藥健脾胃、益腎氣,所含的皂苷是體內製造荷爾蒙的重要成分,豐胸又美顏。核桃仁、黑芝麻補腎調五臟,潤燥且增補產後媽媽的元氣,所以這道藥膳食譜,很適合產後媽媽當早餐飲用,不僅補養氣血,還能豐胸潤膚。
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穴位按摩豐胸:按膻中穴、乳四穴
【取穴:】

膻中穴:位於兩乳頭連線中點的胸骨柄上。

乳四穴:以乳頭為中心的垂直和水平線上,分別距離乳頭2吋(三指幅寬度)。

【按摩法:】

Step 1:坐或站姿,雙手中指共同按壓位於胸骨柄上的「膻中穴」。

1.先深吸一口氣,隨著吐氣時,雙手中指沿著乳房下緣,用力由內往外再往上做弧形按柔至腋下。

2.再深吸一口氣,隨著吐氣時,雙手中指再由腋下向上沿著乳房上緣,由外向內再往下按柔至膻中穴,如此重複10下。

3.接著柔擦按捏整個乳房,兩手上下合按右側乳房10下,接著兩手左右合按右側乳房10下,再換左側乳房上下左右柔按各10下。

Step 2:採坐或站姿,雙手分別按壓位於乳頭四周的「乳四穴」,由內→下→外→上,每個穴位各按壓6秒,重複10下。
 
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小叮嚀:
產後媽媽哺乳過後,乳房內的乳汁退掉;或是體重迅速下降,乳房脂肪快速消除,原本被撐大的皮膚,無法立即恢復彈性,就會出現乳房鬆弛下垂現象。所以在這段時期,要善用藥膳食補和胸部穴位按摩來保健乳房,另外,穿著合適的胸罩也很重要。
 
延伸閱讀 :

懷孕時期膠原蛋白如何補充?

懷孕時期膠原蛋白如何補充
 
    女性懷孕時,女性荷爾蒙的波動會較大,此時會影響到膠原蛋白、彈性蛋白等真皮組織結構,這些女性的皮膚會比同齡男性老。
      
    膠原蛋白粉可以改善肌膚松弛老化、減緩皺紋產生、回復肌膚彈性,使肌膚提升自我修復功能。那麽懷孕能喝膠原蛋白粉嗎?孕婦喝膠原蛋白粉會不會有什麽副作用呢?

網友分享>>如何選擇經濟又實惠的日本膠原蛋白粉

  
Q1.懷孕可以吃膠原蛋白嗎?
 
    膠原蛋白是一種蛋白質,有點像身體組織的「填補劑」。目前文獻中並沒有孕婦吃膠原蛋白對胎兒有任何不良影響的報告,所以孕媽咪們不用特別擔心唷。
 
 
Q2.如何從食物中補充膠原蛋白?常吃哪些食物可以補充膠原
蛋白呢?
    膠原蛋白大多存在於動物體內,除了常見的豬蹄、肉皮之外,富含膠原蛋白的食物主要有:牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。豬腳、豬皮與骨骼都有一層粘稠狀的膠質,吃起來柔軟而具有彈性,這就是膠原蛋白。而食物中所含膠原蛋白就屬魚類最安全對人體最有益。
 
 ❤懷孕怎麼吃?懷孕營養品分享

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Q3.懷孕吃膠原蛋白的作用功效?

    孕婦喝膠原蛋白粉除了有美容、保濕作用外,膠原蛋白粉的增加肌膚彈性的功能又十分利於孕婦日益膨大的子宮及肚皮,使孕婦不容易出現妊娠紋,蘊育胎兒的胎盤需要大量膠原蛋白,可幫助胎兒的形成。

    而且膠原蛋白還可以加快受損組織的恢復,這點也十分適合孕婦產前產後恢復身體。
 

 
改善症狀
 
原 理 說 明
抗老化、
永保青春活麗
 
 
『膠原蛋白』是身體一切活動所需的重要原料;能使皮膚永保彈性細緻,晶瑩剔透!足夠的『膠原蛋白』使您面色紅潤,精神飽滿;身體各器官也不因時間而老化;自然不會老化! 
 
婦女疾病
(內分泌失調)
 
婦女疾病的根源來自內分泌的失調,而內分泌主要由女性『關元』穴所掌控器官如:子宮、卵巢主導;因此足夠的『膠原蛋白』能讓自己沒有『婦女疾病』的困擾。
 
更年期障礙 
更年期婦女更需要『膠原蛋白』供給身體調適所需各種原料,包括生理上的轉變、體質的變化…都需要足夠的『膠原蛋白』供給各器官維持正常活性及彈性;使處於『更年期婦女』能輕鬆面對。
 
骨質疏鬆 
骨基所以質 95% 是『膠原蛋白』;如果膠原蛋白不夠,再多的『鈣』也無法改善!足夠的『膠原蛋白』再加足夠的『鈣』骨質疏鬆的症狀也改善了!
  
掉頭髮 
 
足夠的『膠原蛋白』使頭髮髮根毛囊有足夠抓力;頭髮自然不掉了!而且具保濕效果,頭髮永遠保持烏黑柔亮!

腰酸背痛
 
足夠的『膠原蛋白』改善了骨質疏鬆,修護身體受損細胞及筋脈自然沒有腰酸背痛;甚至比以前更健康更強壯!
 

重症病體恢復
 
 
修護因化學藥物治療而引起之傷害,防止副作用及病變的發生;更能使受損的免疫系統及代謝系統恢復正常與活絡,提昇免疫力及促進代謝!
 

男性養精蓄銳
(液體威而剛)
 
俗稱『液體威而剛』;供應「海綿體」所需膠質,使充血過程快速而堅挺!另外亦能提供男性精力來源所需,使您保持「年輕力壯」真正『四十歲還是一尾活龍』!
過度肥胖、塑身 
利用自體脂肪(體脂肪、血脂肪)透過維生素與礦物質經氧之催化與膠原蛋白結合產生『膠原』提供自體各部修護所需;脂肪不見了!人自然就瘦了。
 







 



 

 
 
問:之前有看過新聞報導孕婦食用膠原蛋白容易造成難產、妊娠糖尿病

    雖然膠原蛋白類食物含有高蛋白質,有助於胎兒成長,但孕婦的營養若補過頭,且經常吃高油、高糖的食物,不僅會讓體重快速攀升,也會提高罹患妊娠糖尿病、妊娠紋形成加速、難產等風險。
 
    另外使用除紋霜預防妊娠紋生成,應在懷孕3個月後,以免對胎兒造成負面影響。
 
   消除妊娠紋,較好的方式是「預防」,在懷孕3個月後就局部塗抹除紋霜,透過按摩的方式增加纖維彈性,降低肌膚纖維斷裂和妊娠紋生成的機率。
 
 
問:為什麼懷孕要選擇水解魚鱗膠原蛋白粉來吃呢?

    魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近,日本水魚鱗膠原蛋白是最容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白,吸收率也最高。
 
    魚類膠原蛋白的來源主要是深海魚類的軟骨。因此,魚翅之所以這麼昂貴並被名媛仕女們拿來養顏是有科學道理的。為了使食物中的膠原蛋白釋放出來,用燉、煮、燒和煲湯的烹調方法最佳。要注意這些食物多半脂肪含量較高,不適合經常食用。高熱量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易產生自由基,加速老化。
 
   有標示孕婦不能食用的膠原蛋白粉,是因為他有添加一些其它的物質,像是Q10、薏仁、A酸等等,都是孕婦不可以吃的,所以阿~孕婦選擇膠原蛋白粉的時候,要先看好標示唷!
 
   很多膠原蛋白飲料也是為了要讓消費者喝起來感覺美味,也添加了很多香精、糖份等來改變口感,導致明明是營養補充,卻變成了高熱量的垃圾食物;而孕期最重要的就是飲食均衡與體重控制,若體重過重,對胎兒和媽媽都會有不良的影響,所以很多評論都會建議孕婦不宜過度補充膠原蛋白。

Q4.好的水解魚鱗膠原蛋白粉具有哪些特性?

*溶在水中清澈透明
    高純度、好吸收的膠原蛋白,溶在水中清澈透明,幾乎什麼都看不見。如果水呈油狀,說明膠原蛋白中含有脂肪;如果水有沉澱,說明膠原蛋白純度不夠;如果水較渾濁,說明膠原蛋白生產工藝較差。

*色澤純正、顆粒均勻
    高純度、好吸收的膠原蛋白,色澤呈純正的乳白色,而且粉末顆粒均勻細膩。如果色澤發黃,說明膠原蛋白純度不夠;如果色澤發白,說明膠原蛋白有可能使用過漂白劑;如果顆粒不均勻,說明膠原蛋白生產工藝較差。

*帶有淡淡的魚腥味
    不同來源的膠原蛋白,效果相去甚遠。普通的膠原蛋白,大多數是從豬、牛皮骨、普通魚皮中提取,而頂級的膠原蛋白,都是從沒有任何污染的深海魚皮中提取。因此頂級的膠原蛋白溶在水中,都會有一種特有的淡淡的魚腥味。沒有淡淡的腥味或是腥味太重,都說明膠原蛋白原料可能存在問題,或是膠原蛋白中含有果味劑等掩蓋氣味的物質。
 
 

    因此,想買到最安全、放心,品質最高的日本水魚鱗膠原蛋白產品要看清產地原料來源哦!
 

    很多人認為吃膠原蛋白只能美容,其實這種想法是不正確的,長期服用膠原蛋白除了有滋養肌膚,收縮毛孔,去皺紋,豐胸等美容作用外,長期吃膠原蛋白也可以起到一些保健作用,如提高免疫機能,活化細胞機能;膠蛋白可使眼睛透光,眼角膜保持透明;縮住骨骼中鈣質,不致流失(活化筋骨,治療關節炎及酸痛;促使肌肉細胞連接並具彈性與光澤;保護及強化內臟功能等。
 

    在歐美和日本、韓國等國家,有85%以上的愛美女性長期服用膠原蛋白來保持美麗容顏和健康、年輕的體態。在我國,膠原蛋白也漸漸的成為愛美人士的必備保養品,但是老人對補充膠原蛋白的認識幾乎為零。

夏天要怎麼美白呢?天然美白方法!

■美白方法 1.
要睡覺的時候,拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來,一個月您的臉就會白嫩。

■美白方法 2.
睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後,敷在臉上20分鐘,每週3次,您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!

■美白方法 3.
每天起床喝2杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃 (剛起床喝水對身體也很好)

■美白方法 4.
出門前一定要擦隔離霜及防曬乳,回到家記得要馬上卸妝。(看個人膚值)


■美白方法 5.
先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。 (這個不錯 小編試過)

■美白方法 6.
一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西,保持皮膚清潔。(這是一定要的)

■ 美白方法7.
每晚洗完臉後,將養樂多倒在化妝棉上,直接敷在兩頰,甚至連額頭、下巴也可順便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
 
■美白方法 8.

晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽煙不熬夜,保證水亮。

■ 美白方法9.
首先用冷茶包敷眼五分鐘,接著做一個類似瑜珈的動作,這個動作是先盤腿,再將手舉高後往前趴下,保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘,要一段時間的練習,但是效果真的很好。(瑜珈對身體本來就不錯)

■美白方法 10.
市售的純水一瓶(600cc)不到台幣20元,只要一週用純水洗臉3~4次,並經常以化妝綿沾純水敷面,臉臉自然而然的漂漂喔!

■ 美白方法11.
據醫學報導,陽光中的紫外線,除了一般人所知的UVA及UVB外,還有所謂的UVC,平常有陽光出現的日子,UVC及UVB易造成曬傷,但可別以為陰天就不需防曬了,因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害,因此最好還是撐傘,才能防止老化的提早發生喔!

■ 美白方法12.
使用意仁粉,加一小匙在大約1000cc的水中,當飲用水喝,不單只對皮膚好,連對減肥都有神奇的功效喔!這是利用意仁具有利尿的效果,可以減少浮腫,所以具有瘦身及瘦臉的功效,而且對美白肌膚也有很大的幫助。

■美白方法 13.
泡溫泉,泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑,且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者,泡有療效的溫泉還可改善哦!

■美白方法 14.
酵母粉1大匙(超市均有售)加統一優格1/2杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5~10分鐘即可,
一週約2~3次美白效果會更好。與SKII面膜具有相同效果又省錢。

■美白方法 15.
小偏方:就是黑砂糖+蜂蜜+一點點水;雖然有點麻煩,但能讓肌膚水嫩水嫩。

■美白方法 16.
把優酪乳粉倒入鮮奶中(需密閉)時,冬天需要久一點,然後放入冰箱冷藏就可以用了,製作多一點可以用來喝,原本是用來減肥的啦!不過用來敷臉更棒,美白功效很好。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道。

■美白方法 17.
用麵粉蜂蜜及牛奶,以2:1:1的配方調勻,每週敷臉2次,每次15~20分鐘,用溫水洗淨,將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋,此項秘方需加配上一項獨門絕招~每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨,然後將蜂蜜塗抹臉上,讓洗澡時的蒸汽,將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

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■美白方法 18.
每天吃高維他命C水果
例如每天吃2~3份水果,其中一樣選擇高C的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。天熱胃口差,吃生菜沙拉可以消點暑氣,建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜,不止賞心悅目,而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒,清脆爽口,也不會因高溫烹調而破壞了維生素C。


■美白方法 19.
吃膠原蛋白粉+亮妍

網友體驗:之前因為熬夜讓臉很暗沉,目前這個月吃下來感覺是連素顏臉都很亮化妝也輕鬆很多!不用一直用底霜提亮肌膚把底做好勝過於厚重的底妝,輕輕的感覺比較舒服!!

■美白方法 20.

擁有充足的睡眠

睡眠不足很容易導致痘痘、粉刺產生,最好晚上11點前就寢,睡足8個小時,讓身體各器官有足夠的時間修復,肌膚也比較容易白回來。

 

●要擁有嬰兒般的肌膚很簡單:
A.飲食:拒絕任何辛辣,油炸食物。多吃蔬菜水果,多喝水。
B.睡眠:每天一定要11:00前上床睡覺。
C.運動每天早晚各運動一小時(看起來都很基本~不過也要看個人毅力)


●只要覺得毛孔粗大時,可用以下幾種不同的面膜來敷臉:
A.敷面膜前可以加個美白精華液或左旋C效果不錯!
B.蛋白直接抹勻在臉上待乾沖洗即可。
C.用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶裡瀝乾後敷在臉上有美白的功效。
D.綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。(便宜又簡單的做法)


●在吃的方面,好吃又不會發胖的幾種選擇如下:
A.薏仁洗淨加水不加糖煮1~2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
B.茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神喔!
C.多喝用排骨燉的各種湯品。




延伸閱讀
美白多吃什麼?才能讓暗黃肌膚由內透白
如何選擇好的膠原蛋白呢?
神奇的美白魔法--穀胱甘肽(Glutathione),用吃達到全方位美白

改善臉頰凹陷,讓你有好人緣蘋果肌,元氣好氣色!

不管男女都怕隨著歲月的流逝,臉上會呈現老態,不管是臉頰凹陷、法令紋、魚尾紋都不希望出現在自己臉上...如何改善臉頰凹陷呢?
膠原蛋白絕對是關鍵!不過哪一個方法才是最適合改善臉頰凹陷呢?

 
改善臉頰凹陷,讓你有好人緣蘋果肌


謂「蘋果肌」是位於眼睛下方,顴骨的倒三角形軟組織,即「笑肌」的位置,在這個部位塗上一點腮紅,會讓女性的氣色更粉嫰、更漂亮;笑肌部位飽滿的人,蘋果肌微微隆起,看起來非常地甜美,也較易贏得好感,為自己帶來好人緣,也帶來了好桃花。


如何打造好人緣蘋果肌改善臉頰凹陷呢?

方法1.膠原蛋白保持QQ彈性
想要蘋果肌,膠原蛋白絕對是關鍵!除了基礎保養使用含膠原蛋白產品外,口服也是不錯的方式。可以選擇高純度、小分子、好吸收的膠原蛋白,好的膠原蛋白是溶在水中清澈透明,幾乎什麼都看不見。加在平常飲用的咖啡,果汁或牛奶。補充滿滿保持元氣的一天!


如何選擇好的膠原蛋白呢?



方法2.玻尿酸水嫩嫩
玻尿酸的
保濕功能絕對是一等一的!他能吸收500~800倍的水分,想讓皮膚光澤有彈性,隨時保持補水狀態,也是維持蘋果肌的關鍵之一。


看看自己是什麼臉色!教你如何製作天然美白面膜


方法3持續按摩紅潤好氣色
蘋果肌除了飽滿外,也要紅潤有光澤,可以利用以下簡易按摩,每天花個幾分鐘,就能造就
蘋果肌唷!


改善臉頰凹陷按摩方法
1.利用食指、中指、無名指腹,推壓蘋果肌部位的外圍,以順反時針方式交互個20圈。


2.將雙手圈成空心拳頭,並將空心處對準蘋果肌進行按壓,每次大約五秒,持續10次左右。


美白多吃什麼?才能讓暗黃肌膚由內透白
 

參考文章:謎齡肌保養數http://kkmanwork.pixnet.net/blog/post/95456560-%E8%AC%8E%E9%BD%A1%E8%82%8C%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E8%A1%934%EF%BC%8F%E4%B8%8D%E5%A1%AB%E5%85%85%E4%B9%9F%E6%9C%89%E8%98%8B%E6%9E%9C%E8%82%8C

其實只要在平日裡注重保濕,並時常為肌膚補充膠原蛋白和玻尿酸,搭配有光澤的保養品加按摩,不用微整形也可以幫助改善臉頰凹陷,擁有好人緣蘋果肌唷!

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延伸閱讀:
補充魚膠原蛋白-減肥不怕臉頰凹陷
搶救法令紋微整形—玻尿酸術後保養如何持久?
天然的膠原蛋白養顏聖品-白木耳

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【豐胸】簡單4大豐胸方法,豐胸方法常見問題Q&A




簡單四大豐胸方法,豐胸常見問題

吃的豐胸方法: 
mc後喝青木瓜四物飲,我大約都月經留乾淨會連續喝一個星期,之後一個禮拜喝1次就好,.另外豐胸食物,不外乎豆子(含蛋白質,例如紅豆、黑豆、花生、黃豆)與水解膠原蛋白(豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮),這些料理吃了會豐胸,對皮膚也都不錯。

運動的豐胸方法:
做健胸運動,雙手拿啞鈴(不要太重的)平舉胸前,然後打開雙手到兩側,要慢慢做,手軸不要用力。

此外,雙手握拳在胸前用力互推,可以明顯感覺到胸部受力。還有就是爬牆運動囉,兩手往上伸,儘可能向上伸展,這是喻可欣傳授的豐胸運動。其實所謂的健胸運動,你只要感覺到胸部有受力即可,重點要經常做,每次時間最好在20分鐘左右。

穿的豐胸方法:
bra也很重要哦!建議要買胸罩,到百貨公司專櫃,找年紀稍長看起來慈眉善目的銷售員幫忙,慢慢試到適合自己的胸罩。而且在買之前,要請小姐幫忙將肩帶長短調整好。不建議穿魔術胸罩,撇去可能帶來的不好生理影響之外,其實蠻不自然的。


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按摩的豐胸方法:
透過乳房自我按摩,可以防止外擴、下垂,達到堅挺、緊實、豐胸的效果。乳房自我按摩分為三個步驟,依序進行,全部過程約5~10分鐘(以左乳為例)


豐胸方法《步驟一》
效用:調整位置,可防止外擴,有堅挺效果
做法:1. 乳液或嬰兒油抹勻2. 以左掌將左乳往內推擠,右掌則將左乳往上推擠。

豐胸方法《步驟二》
效用:豐胸,防下垂、緊實
做法:雙手交錯,由下往上拍打

豐胸方法《步驟三》
效用:按摩後安撫
做法:四指以螺旋狀沿著乳房邊緣,以服貼方式安撫


網友分享》豐胸按摩小分享


薇薇兒整理了幾個關於豐胸方法的一些問題,也有我自己豐胸方法的經驗分享

Q:過了青春期,過了25歲以後還可以豐胸嗎?
A:醫學上認為只要未過更年期都還有豐胸機會。

因為當停經後卵巢的功能也將停止,將無法再正常分泌女性荷爾蒙,胸部發育的機會也將結束。

Q:增肥就一定達到豐胸效果嗎?
A:一半一半!
雖然胸部脂肪組成的因子占大多數,但是,你能保證吃下去的熱量和脂肪一定會胖在胸部嗎?

基本上胖是從下半身開始居多,要胖到胸部可能會比較慢,除非你真的下定決心讓自己肥個10公斤來著。

我個人覺得真的想要天然豐胸不一定要讓自己增肥,也是有低熱量但對豐胸也有幫助的食物,像是山藥和青木瓜就是大家公認的豐胸聖品。

Q:胸部按摩有效嗎?
A:有的!
胸部按摩是個不錯的豐胸方法,但是這個方法需要花很多時間才能看到效果。
如果只是兩三天想到才按那麼一下,就乾脆放棄不要按了,因為這樣是沒用的。

原則上一天按摩1~2次,一次10~15分鐘,切記!!!不可以中斷喔!

我胸部也是有努力按出來的,胸部下垂或外擴不是很嚴重的人也有救喔。

Q:豐胸產品到底有沒有效?
A:有一定效果!
我曾經看過一篇文章說,同個豐胸產品有些人沒效有些人有效,主要還是要看個人體質吸收程度,所以選到一個適合自己的豐胸產品對於後天豐胸就有幫助,但千萬不要盲從亂買。

豐胸產品分很多種:
1.吃的豐胸產品
2.喝的豐胸產品,青木瓜四物飲月經後喝七天
3.擦的豐胸產品,豐胸按摩霜
原則上是這三大類為主,一般來說吃的豐胸品算是體內保養,畢竟不像通乳丸是藥品類,所以需要一段時間才會有效果;應該是青木瓜四物飲和豐媚食品之類的;擦的豐胸品也是含有荷爾蒙之類的成分,從皮膚吸收的話,我是覺得效果普通,而且平常就每天按摩或是乳霜,有沒有擦這個到無所謂。

網友分享》白高顆心得分享--豐媚食品

Q:豐胸期間有哪些禁忌?
A:飲食和生活作息需要正常。但這也是事實,飲食方面少碰咖啡因的東西,也避免熬夜,都會影響女性荷爾蒙分泌。

Q遺傳小胸部還有機會豐胸嗎?
A:還是有機會。
基因多少會影響,但仍然有例外,後天努力一樣可以改變,胸部大小的組成跟乳腺體多寡有關係,一般而言乳腺數在青春期已定,後天就只能增加乳腺大小,這也是為什麼有人會說增脂的原因也是其中之一囉。

豐胸方法我自己都建議選擇比較天然的方式,從食療再到按摩,通常不建議只用單一豐胸方法,因為效果有限喔。


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產後如何利用坐月子時豐胸-讓胸部變大!

 

生產是許多女人的惡夢,多少窕窈美女為了傳宗接代生產後從此進升為大腹婆...但許多人可能不知道,用對方法,就可以利用坐月子的時間「豐胸」,幫助產後胸部變大!

女人錯過了青春期豐胸機會,產後做月子可以說是女人第二豐胸期,至於未婚熟女也能利用月經來潮後排卵期讓胸前偉大。

只要按照醫生指導哺乳,母親的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、堅固。因為在哺乳的過程中,嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織,乳腺組織接受外界刺激越多就越發達,這與肌肉運動越多便越堅固的道理一樣。

堅持母乳喂養的母親在哺乳期後,乳房會變得更大、更堅挺,而並非像外間傳言的那樣,會變得鬆弛、下垂。

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產後胸部下垂萎縮說掰掰

產後分泌乳汁,乳房脹大,此時搭配穴道按摩、針灸,尤其雙乳間的膻中穴、乳房下方的乳根穴,可發乳,也具豐胸功能,即使日後退奶,乳房也不會縮水。

進補時以山藥、葛根等富含植物性荷爾蒙的食材為主,青木瓜燉排骨、花生豬腳等燉品都可以增加乳房脂房組織,暢通乳腺兼豐胸可加重花生、青木瓜、豬腳、鳳爪之食材佐以通乳藥材雙管齊下。並經常按壓兩乳之間的膻中穴,以及兩側乳房下方的乳根穴,主要是豐胸防止下垂。
  
另外,多練習腹式呼吸、側躺踢腿的月子體操,可促進子宮、陰道收縮,也能鍛鍊大腿、臀部與腹部脂肪,效果顯著。女性發育期過後,胸部仍有改善空間,把握月經來潮後18天,多吃山藥、葛根、青木瓜雞湯、花生豬腳湯等,再配合針灸、中藥調理也具功效。

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* 乳房按摩 *
愛美女性若想要擁有勻稱的胸部,可利用每天晚上洗完澡後,擦上乳液,由下往上輕輕拍打、按摩,可刺激乳房附近的穴位,讓乳房更緊實、堅挺。按摩時力道不可太重,以免引起皮下瘀血,每次至少15分鐘,但孕婦不能做。或者也可以沿著乳房由外往內做繞圈圈狀按摩,天天做也有預防乳房下垂的效果。


* 穴位按摩*   
若想要讓胸部更加豐滿,中醫師陳潮宗表示,民眾平常可以多按壓中府穴、檀中穴、少澤穴、天池穴、三陰交、足三里等穴位。或是多按摩足部反射區,促進血液循環,也可以達到豐胸的效果。


* 食補 *
很多食物中都含豐富女性荷爾蒙,多吃有豐胸的功效。中醫師劉桂蘭認為,要以「吃」讓胸部升級,最好在青春期時就開始吃這些食物,才有可能讓胸部「越級」;成年以後要靠吃這些食物「越級」似乎不可能,頂多只能「升級」而以。

此外,一些膠質含量高的食物也有同樣的效果,如豬尾巴、雞腳、牛筋等。也可多吃堅果類、睪丸類,如雞睪丸、魚卵類食物。食補藥膳如哈士蟆豐胸湯(哈士蟆加紅棗加牛奶一起煮水,須空腹服用),每天服用一次,長期下來必定有不錯的效果。

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天然的膠原蛋白養顏聖品-白木耳

     『膠質』和『骨質』在人體內就好比房子的『水泥』和『磚塊』,通常一些老化現象都是膠質缺乏才會引發。建議選擇富含膠質的植物性的食物,而補充膠質的最佳食物首選就是「白木耳」!

       白木耳是養顏秘方,卻鮮少人知道。人隨著年齡的增長,皮膚內膠質(膠原蛋白)會漸漸流失,然後皮膚漸漸鬆弛,失去彈性。至於如何補充膠質(膠原蛋白),用擦的是沒用的,因為膠原蛋白是大分子,用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度,無法補充到真皮層失去彈性的肌膚。所以要用吃的補充膠質(膠原蛋白)像是豬腳,雞腳,牛筋,白木耳,燕窩都是富含膠質的食物,如果以現在女性在乎身材為前題,白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。

    白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩,之前是聽人家說:『有錢人吃燕窩,沒錢人吃白木耳』。但最近有本雜誌說,辜家也是早上吃一碗,煮爛不加糖的白木耳,保養皮膚。所以應該改成:『外行人吃燕窩,內行人吃白木耳』。

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白木耳的營養價值:
  白木耳含有蛋白質、十多種胺基酸、維生素B群、鈣、鉀、磷等多種礦物質,並含銀耳多醣體、膠質、膳食纖維。主要成份為10%植物性膠質蛋白質、70%的礦物質,每100公克「乾」白木耳內含有蛋白質5克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,粗纖維2.6克,鈣380毫克,磷250毫克,鐵30.4毫克。

白木耳保健功效:
(1)養顏美容、美化肌膚:白木耳富含植物性膠質,當人體的皮膚下層的膠質失去彈性後,就會出現皺紋,失去光澤,能堅持長期服用白木耳,就會使皮膚滋潤、增加保水度,出現光澤和彈性。因所含的膠質並不比燕窩低,又物美價廉,俗稱它為高貴不貴的「平民燕窩」。

(2)增強免疫能力:白木耳富含多醣體,尤其是β(1-3)葡聚醣,能刺激淋巴細胞轉化,增強巨噬細胞吞噬能力,促進抗體形成,提高免疫功能。在動物實驗中可抑制腫瘤生長,對放射損傷也有保護作用。

(3)保健腸道、改善便秘:白木耳是一種菇類,含有豐富的膳食纖維、多醣體、膠質,目前研究發現白木耳特殊的多醣體,具有保健腸道的功能,有益於腸道內的好菌生長,並抑制腸道壞菌的生長;也有研究顯示,每天只要吃5公克白木耳,能增強腸道的蠕動,有效改善便秘,大幅減少軟便劑的用藥量。但是膳食纖維可不是多多益善,每日食用建議量為20-35公克即可,過多膳食纖維,若未飲用足夠的水分,反而會增加便秘的情形,甚至還會脹氣。

(4)保養關節、延緩關節退化:
多攝取富含膠原蛋白的食物,體內就能夠自行合成天然的關節液及軟組織。

(5)健腦安神、強心:白木耳富含的「磷」,對大腦皮質和神經系統有調節作用;「鉀」、「鈣」對心臟維持正常收縮非常重要,適合老年人的食用。

(6)對穩定血糖和降低膽固醇有輔助治療效果:豐富的膳食纖維能降低食物的膽固醇、糖分被腸道吸收,以降低血液中的膽固醇及穩定血糖。

(7)減重:
100公克「乾」白木耳約有341大卡,感覺上熱量並不低,但乾的白木耳吸入水份後會膨脹,乾的白木耳能夠吸收相當大量的水分,吸水後的重量甚至可以變成數十倍;一碗乾白木耳吸水後至少可以變成2至3碗的份量,所以100公克「濕」白木耳熱量並不高,約有30大卡,食用後可讓腸胃濕潤膨脹,隨著腸胃的蠕動而貼附於絨毛表面,可減緩胃腸酵素分泌到腸胃中,以致於不易有飢餓感,可達到纖體的效果,但得注意額外添加的糖量過多(冰糖、蜂蜜或果糖),反而適得其反。


白木耳注意事項:

(1)有「出血症」的病人,不宜食用;白木耳有抗血小板凝集的作用。
(2)中醫建議,因白木耳較為滋膩,若有風寒引起的咳嗽、濕熱生痰的咳嗽,均忌食用。
(3)白木耳是一種菇類,高尿酸(痛風)病患可以吃嗎?乾燥的白木耳含有次高普林(50-150mg/100g),非急性發作期時可適量食用。
(4)任何食物要以適可而止,否則會對身體造成影響,建議一日攝取一次即可。


如何煮一鍋好吃又營養的白木耳?
(1)買「黃」木耳,千萬不要買純白木耳;乾燥的白木耳略帶黃色,但泡發之後,體積膨漲數倍,顏色會轉為白色。
(2)抓取5-6朵乾白木耳泡冷水,泡軟約30-60分鐘,可先去蒂頭(底部較黃部份),並注意白木耳不宜用熱水泡發。
(3)將白木耳切小塊、丁或加水放進果汁機打爛。
(4)調味:視個人需求,如:加枸杞、龍眼乾、紅棗,或加蓮子、冰糖水或蜂蜜;糖尿病病患建議使用代糖來取代精緻糖類,避免血糖過高。

(5)煮法:
1. 將5碗水(1000ml)煮沸後加入其他調味食材,轉小火煲20分,但若喜歡吃濃稠羹狀的銀耳,可以煲1個小時。
2. 內鍋水蓋過白木耳,放入電鍋,外鍋放一杯水,壓下開關,等煮熟時,將內鍋取出即可食用。
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白木耳拌芝麻醬

材料:白木耳、芝麻醬
作法:
先以熱水泡開白木耳,以熱水滾燙白木耳約2分鐘後撈出切段,加上適量的芝麻醬、少許醬油及果糖攪拌均勻,可增加香味及甜度。
試吃:清爽又甘甜的涼拌佳餚,夏天吃最合適。
功效:
白木耳是一種含有豐富的氨基酸和多糖的膠原蛋白補品,具有潤肺止咳、補腎健腦、健身嫩膚的功效,配上滋補潤燥且含豐富不飽和脂肪酸的黑芝麻,增強潤膚及肺部免疫機能,是駐顏美白的超級聖品。

銀耳紅棗湯
材料:
銀耳 二兩 、紅棗五、六粒、冰糖適量。
做法:
1.銀耳在冷水中浸泡約六小時以上。
2..將銀耳尾端蒂摘去。
3.摘好的銀耳放入水中,小火燉四小時。
4.紅棗洗好,放入銀耳湯中,加適量冰糖。
5.中火煮滾三、五分鐘冰糖化了即熄火。
p可冷食,可熱食,一次可做多一點涼後放冰箱冷藏。
☆功效:(豐胸,臉色白裡透紅,體態輕盈苗條)☆

百菊銀耳湯
材料
百合、銀耳與菊花各2錢。
做法
1.銀耳先用水泡開後再切絲
2.加入百合與菊花,將所有藥材放鍋中
3.加入1000cc的水,先用大火煮滾後,再轉小火煮約10分鐘即可,也可加一點蜂蜜。
功效
可滋潤皮膚,讓冬天肌膚不會乾癢。
對象
適合常覺得口乾舌燥與皮膚乾燥的人。

白木耳蘋果瘦肉粥
材料
乾白木耳1/2兩  紅蘋果1科8兩  瘦豬肉6兩  水6杯  白飯3杯  枸杞12粒  太白粉少許
調味料
鹽少許  雞粉少許
做法
1. 白木耳洗淨,剝成小片;紅蘋果洗淨,去籽,切成16瓣;瘦豬肉洗淨,切成約1公分的厚片,再用少許太白粉拌勻備用。
2. 取一深鍋,加入6杯水和3杯白飯,以小火慢慢煮開,放入作法1的白木耳及紅蘋果續煮15分鐘,再加作法1的瘦豬肉及枸杞繼續煮10分鐘後,加入調味料拌勻即可。
備註
材料若用溼木耳,就必須準備2兩才夠;紅蘋果不能削皮,不然煮一煮就散了。

香椰銀耳燉排骨
材料
椰子1個  白木耳115g  排骨600g  蓮子75g
調味料
鹽2小匙
做法
1.椰子剝開留汁備用;白木耳洗淨,用水浸泡15分鐘備用。
2.排骨過熱水汆燙後洗淨備用。
3.鍋內放入排骨、白木耳及蓮子,加入5000㏄的水用大火煮開,轉中小火燉煮2小時,起鍋前加入椰汁及鹽調味即可。

銀耳雞蛋豆漿
材料
雞蛋1個、銀耳5朵、細白砂糖適量、豆漿2杯 
做法
1.將蛋打勻;銀耳泡軟 備用。
2.將豆漿、銀耳放入一起煮滾,再將雞蛋慢慢加入,待蛋熟後加糖調味即可。

銀耳雪梨燉
材料
白木耳2錢、水梨1個、冰糖5錢、清水適量
做法
1.白木耳泡軟後,加入適量水燉煮至湯變稠。
2.將水梨削皮、去核,切片,放入作法1中煮熟,最後加入適量冰糖即成。

雪耳珍珠奶

材料
白木耳5錢、西谷米1兩、鮮奶半杯、生薑1片、冰糖適量、水4杯
做法
1.白木耳用水泡軟、去蒂、洗淨、撕成小片,備用。
2.西谷米用清水浸透,沖洗乾淨,備用。
3.將4杯水放入湯鍋中,加入薑片、白木耳,煮至白木耳軟滑時,薑片取出丟棄,放入西谷米和冰糖,用中火煮至西谷米呈透明狀且冰糖溶解。
4.最後加入鮮奶,略滾即可飲用。

雪耳桂圓湯
材料
雪耳(白木耳)半斤  紅棗3兩   桂圓肉2兩
調味料
冰糖半斤
做法
1. 紅棗洗淨放入電鍋蒸熟。
2. 雪耳洗淨切成絲。
3. 水6碗煮滾加入桂圓肉、紅棗、雪耳、冰糖煮滾即可。
※放入冰箱,隔日食用更滑口。



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