傳統草本植物《琉璃苣油》豐胸黃金期使用效果最佳




  琉璃苣油(borage oil)是歐美著名的傳統草本植物,紫花小草內含豐富的γ-次亞麻油酸(GLA)屬於Omega-6系列的必需脂肪酸。琉璃苣油中之GLA是目前植物界中含量極高、品質極優之來源,含有豐富的Omega-6多元不飽和脂肪酸,其中的γ-次亞麻油酸GLA含量高達25%-30%,琉璃苣油對於「經前症候群」有著極佳的效果。

別把妳的身體「憋」壞了! 小心私密處發炎囉!


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冬天其實也是對飽受泌尿道困擾的女性來說,也是好發期,反反覆覆的感染,簡直就是場夢魘。

一般泌尿道會感染,是因不良的排尿習慣或性行為而導致外界細菌侵入,細菌就容易往上逆行到膀胱、輸尿管,甚至腎臟,進而引發泌尿道感染。


基本上尿液裡面除了有身體代謝出來的廢棄物外,還可能摻雜一些細菌,若能經常排尿,這些細菌就會隨著尿液被排出體外,不至於在泌尿道感染、發炎。

【冬季豐胸方法】胸前不再坦蕩蕩!!


你是不是對你的胸部不滿意呢?難道就要不甘心的一直小下去嗎?趁今年冬季補氣養生的季節趕緊豐胸吧!那麼冬季豐胸方法有哪些?一起來養胸部,冬季豐胸做得好,明天春夏就不怕胸前坦蕩蕩囉!

一、冬季豐胸食補方法
冬季豐胸方法中,食補是絕對不可缺的,不僅可以實現豐胸的效果,同時還可以滿足人們對熱量的需求。


美麗元素-膠原蛋白小百科,讓妳跟青春時光對抗!

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膠原蛋白,不管在化妝品、健康食品甚至飲料中,均可看到添加此物的廣告,而它的種類、來源及訴求也令人眼花撩亂。到底膠原蛋白真的有如此神奇的功效,抑或只是流行的時尚呢?要回答這個問題,必須了解它在體內扮演的角色,以及外來的膠原蛋白是否可代替或轉換成體內的膠原蛋白等問題。

膠原蛋白扮演結合組織的角色
膠原蛋白是構成各種細胞外間質的聚合物,在動物細胞中扮演結合組織的角色。它是動物體內含量最多的蛋白質,約占人體蛋白質的 25 ~ 35%,相當於人體重量的 6%,分布遍及全身各個組織器官,如骨骼、軟骨、韌帶、皮膚、角膜、各種內膜、筋膜等,尤其在人體的皮膚和結締組織中,含有大量的膠原蛋白。

【秋冬保養】吃對膠原蛋白粉是關鍵!水感膨潤肌就靠這樣吃出來!

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到了秋冬,肌膚比較乾燥,越乾反而越會出油! 皮膚越缺水,肌膚也會開始鬆弛、缺凡彈性,要找回流失的膠原蛋白,除了多補水做好保濕外,吃對膠原蛋白粉是關鍵!

產後肚皮鬆,跟「喝水」有關係?



產後肚皮鬆,跟「喝水」有關係?

台灣坐月子禁忌特別多,不喝水就是其中的一項,問為什麼要這樣?老一輩的人常會告誡產婦,坐月子期間不宜喝水,否則身體容易水腫,肚子也不會消,這是錯誤的觀念。

懷孕期間,子宮為了承受孩子的大小,會慢慢增大子宮,平均有40倍以上的大小,基本上生產後,子宮有肌肉彈性纖維,大部分的媽媽做完月子後,大部分都會恢復正常,但肚皮就像橡皮筋一樣,拉扯10個月之久,到了懷孕後期總會彈性疲乏,所以每位媽媽產後皮膚總是鬆垮垮的…若沒有把握黃金期恢復好身材,之後更難以恢復!

破解豐胸迷思:天天吃青木瓜能豐胸?


胸部是女性的象徵,大小也是許多人在意的地方。青木瓜(Green Papaya)為番木瓜科,雌雄異株,全年均產,盛產期-11月,又稱番木瓜、萬壽果、乳瓜。含有多種糖類、維他命、木瓜鹼、木瓜蛋白酶,能使蛋白質與脂肪易於消化吸收。

經痛怎麼辦?教妳六招緩解經痛方法!




女生月經順與不順,可以反應出當月的身體狀況,50%~80%的台灣女性都有輕重不一的經痛,妳是每到生理期就需吃止痛藥緩解經痛才能渡過生理期的水水嗎?

經痛怎麼辦?經痛時按壓三陰氣海、關元、腎俞、崑崙、行間6穴位,容易找又有用,不需要針灸,自己用手指按壓就有效果。可有效改善經血不順引起的疼痛哦!

中秋烤肉肥滋滋,如何吃烤肉不易胖?



中秋三寶:烤肉、月餅、柚子

必備活動→烤肉啊! 想想一餐烤肉吃下來~
你/妳的完美身材可能因此要破功囉!

中秋如何維持好氣色?
先來了解中秋烤肉熱量紅綠燈


快記下圖上的紅燈食材,少量OK,
但可別一口一口拼命吃呀!
綠燈食物熱量低,可以多吃點取代紅燈高熱量,
但碳烤食物,還是不要攝取太多較健康!
低卡烤肉如何不易胖呢?
其實只要吃烤肉都滿傷胃的,建議大吃烤肉前,
可以喝個麥片或白粥墊個胃,增加腸胃保護力外,
還可以增加飽足感唷!

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烤肉少加烤肉醬,加點鹽份增美味

其實烤肉醬是熱量最高也最不營養的,別因為醬汁美味而多吃,
鈉含量吸收過高的話,可是會造成水腫,且容易口渴,
飲料也會一直多喝,增加熱量唷!

建議以海鹽/岩鹽取代,提升肉質的鮮美度,清爽吃原味!

肉品的選擇是熱量的關鍵!
薇薇兒建議瘦肉代替肥肉,選擇少油花的肉,熱量最低
白肉多代替紅肉,且去皮,可多選擇雞肉或海鮮熱量較低唷!

當烤肉人不當等吃的人

有烤過肉的人都知道,光是要應付一堆食客,
就手忙腳亂了,怎麼還有時間吃肉呢!
怕烤肉吃胖的人,就辛勤點幫大家烤肉!


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烤肉不配酒,健康又安全
中秋烤肉時最佳夥伴就是啤酒和汽水了,但其實這是最不健康,
汽水喝多了,容易脹氣傷胃,
啤酒光是小小一瓶就有120大卡,且飲酒過量有礙健康,
建議搭配果汁或水果水最健康又無負擔唷!


生菜代替吐司包肉 有味又健康!
很多人烤肉都會用土司夾肉吃,但其實4片吐司等於一碗飯的熱量,
再搭配烤地瓜、玉米等澱粉主食,熱量爆表呀!
建議以美生菜、全麥土司代替白吐司
爽口又可以增加纖維攝取好消化唷!

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柚子/月餅要節制,熱量才平衡
月餅的熱量就不多說了,吃個一兩顆蛋黃酥,就熱量爆表了,那柚子熱量也高嗎?

雖然柚子吃起來酸甜口感好,但其實兩三片柚子就有60大卡的熱量,
月餅可以切多片與大家分享,減少熱量攝取,柚子也是唷!

水果蔬菜也可以當烤肉食材
真的想放縱吃油脂高的牛五花、豬三層肉,可考慮搭配水果蔬菜,
像小白菜、橘子、秋葵、四季豆、番茄都可任意搭配。
清爽又增加飽足感!


減肥增快新陳代謝,千萬別碰這5種地雷食物

新陳代謝是身體為了維持生命而進行的一切化學變化的總稱,整個過程能讓你正常呼吸,促進血液流動,讓你的大腦正常運作並從食物中汲取所需能量。
其實,新陳代謝是一種程序,代謝包含細胞內發生的化學作用,是所有生物賴以維生的一種程序。透過新陳代謝,食物變成或轉化為能量、燃料或體內物質(肌肉、脂肪、血液、骨骼)。但是,眾多研究顯示,一旦代謝速率慢下來,即使從節食回復到正常飲食,代謝速率也不容易恢復正常。

辦公室偷偷做的輕鬆減肥方法


辦公室偷偷做的輕鬆減肥方法

 
相信許多OL跟小編一樣,整天坐到辦公室裡,
運動量完全不足….() ,難道要這樣荒廢下去嗎?

現在就來跟大家介紹,辦公室OL也能輕鬆瘦身的簡單方法吧!

 


 
辦公室減肥法1.--坐姿改變輕鬆瘦肚子

相信許多OL工作時間都在辦公桌,電腦前…!
持續只有手指運動,真的很難瘦下來
其實只要平常注意調整坐姿,也能讓你輕鬆瘦下來唷!

首先先檢查自己的坐姿有沒有正,有無傾斜歪一邊?是否翹腳,全身靠在椅背上沒有挺直呢?
 
如果以上姿勢都中標的話,就要改變坐姿,就能輕鬆瘦下來囉!好的坐姿是呈現「L行坐姿」不要靠著椅背,把腰挺直,也會間接用到肚子的力量,自然肚子就瘦下來囉!
 
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辦公室減肥法2.—在電腦前面偷偷瘦臉

當大家都專注電腦,專心工作時,通常不太會看到對方的臉,利用這個特點,做點臉部運動吧!
這個動作簡便,馬上又能看到效果唷!

只要好的發音(模房嘴型,聲音不發出)「ㄚ 喔」就可以了

在念的時候,會發現他們全都使用不一樣的肌肉,只要持續一周,就能感受到臉部的線條變化唷!
 


辦公室減肥法3.辦公桌下偷偷瘦腿

辦公桌下看不到的地方,最適合瘦下半身運動,一定要好好把握!
夾紙瘦腿,只要一張紙,出點力氣,用兩個膝蓋夾住,大概五分鐘,雙腿就會開始酸囉!
 
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這招超簡單,但真的很有用,長期坐來,腿部線條也會變得緊實多唷!
 


辦公室減肥法4.往後掰掰跟蝴蝶袖說掰掰
在這個炎熱得季節,穿無袖的機會也變多了,每當露出手臂時,都想要有雙緊實的手臂,當肩膀累累的時候,只要把手臂往後揮一下手,自然地甩一甩,持續做,不但能舒展筋骨,還能瘦手臂甩開蝴蝶袖唷!

沒有想到坐著工作也能偷偷做這麼多運動吧!大家一定要試試看,利用簡單的瘦身運動方法,善用時間, 就能輕鬆擁有苗條身材唷!

延伸閱讀:
冬天暴肥難瘦身?維持身材看4招
減肥臉頰不凹陷-必備魚膠原蛋白!
雕塑完美曲線:如何快速減肥又豐胸?

 

 

 

 

生活作息不正常,慢性疲勞加速老化!



天呀!生活作息不正常,慢性疲勞加速老化!

生活作息不正常,休息不足,恐導致慢性疲勞,引發肩頸痠痛、心悸、口乾舌燥、記憶力下降等症狀。

水水們有沒有發現,睡在多還是覺得很累….但是真的睡不飽還是慢性疲勞找上門呢?現代人工作壓力大,尤其是職業婦女,忙工作、忙家事、忙小孩….蠟燭多頭燒,永遠休息不夠,甚至熬夜晚睡 

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小心!長期下來,恐導致慢性疲勞,引發癌症!

研究顯示,慢性疲勞,大多感到疲勞且容易有肩頸痠痛的問題,女性占 75%以上,上班族女性或職業媽媽若因「慢性症疲勞症候群」經常有無精打采、提不起勁等狀況,通常也會連帶發生便秘、脹氣或腸躁等消化系統的問題,皮膚也容易過敏或出現許多狀況,會讓人看起來老上十幾歲!!

 加班應酬熬夜多!「膠原蛋白」流失是關鍵!

尤其因晚睡、壓力、外食….等生活作息不正常,最容易讓身體處在惡性循環中,長久下來,還會導致場內好壞菌比例失衡,影響體內廢物排出,腸道老化,人看起來也老囉!

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想要體內好菌平衡,平常因該多吃天然蔬果、五穀雜糧等富含纖維質的飲食。好比優酪乳、固敏菌蔓越莓、益生菌定期補充好菌食物,緩解過敏外,也能緩解慢性疲勞的不舒服唷!

腸道年輕,肌膚狀況也會變好唷!
除了飲食上的調整,作息正常外,適當的運動也有助於緩解身體的壓力,保持腸道健康唷!

延伸閱讀:
【穴道大全】頭痛、經痛、肩頸痠痛….通通都搞定!
先了解早衰症狀,讓自己永遠都是20歲少女~
蘋果餐排毒減肥法│真的可以減肥嗎?


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私密處搔癢有異味,如何改善才正確?




私密處搔癢有異味,如何改善才正確?


女人們都懂得保養自己,知道要防曬抗老化、睡前要擦保養品才能滋潤肌膚,但私密處保養,我們平常有做到嗎?懂得愛護自己的女人不得不看,以下教你私密處保養 小秘訣,讓妳清爽過一夏。


私密處搔癢有異味,如何改善才正確?



私密處保養1.陰部清潔很重要
平常洗澡時,也要清洗陰部的大小花瓣,一整天下來,如廁,使用衛生棉及衛生紙多少都會殘留,在洗澡時,就要好好清洗殘留物,並穿上衣物前也要擦乾水分,才能乾爽舒服一整夜。

私密處保養2.雜毛需修整
陰毛是保護陰部很重要的防線,可以抵禦一些外來物入侵,但是陰毛太多太長,還是會有不透氣或掉進私密處的困饒唷!適當的修整,才能全方位保護唷!

私密處保養3.時常保持乾爽透氣
私密處最怕潮濕悶熱的環境,尤其一整天穿著不透氣的牛仔褲,坐太久都容易出現搔癢有異味的困饒唷!建議外褲上選擇透氣寬鬆的褲子或裙子,小褲褲也記得要純棉透氣的唷!


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私密處保養4.非經期少用護墊
非經期盡量少用護墊,會讓私密處悶著不透氣,而產生異味,尤其不常更換,更是有重複感染的可能唷!

私密處保養5.親密守護很重要!
其實男性的精液是弱鹼性的,多少會破壞女性內陰部的PH值,在享受愛愛的過程中,建議還是要帶小雨傘,事前事後也要做好清潔,才能幸福美滿美一天唷!

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私密處保養6.多食用蔓越莓
平時可以多食用優酪乳、蔓越莓、乳酸菌之類的,都對陰道、尿道感染有幫助。

 

 除了外在皮膚保養外,同時內部也要學會保護自己
才能成為一個健康又有自信的美麗女人!

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