善用3大生理期黃金豐胸期,罩杯迅速大激升up

食物按摩運動
生理期帶來的效應能使減肥、肌膚保養、豐胸效果事半功倍,善用生理期攝取適當的營養,搭配胸部按摩,掌握以下的豐胸黃金期步驟就能使罩杯更迅速激升。
測出你的豐胸期
在生理期這幾天卵巢雌激素是24小時等量分泌的,這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機,飲食中也必須攝取適量含有雌激素成分的食物,並進適宜的運動、營養補充等方式來激發胸部慢慢增大。

三大生理豐胸黃金期

►第一黃金豐胸期
經期的1~3天是豐胸的好時機之一,這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌,只要吃對豐胸食物,可以刺激乳房的脂肪囤積,效果會比平時吃好上3成,使胸部更加豐滿。像是紅蘿蔔、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜,都很適合在這段時間多吃,不過這幾天不適合按摩胸部,容易使乳腺發炎。
►第二黃金豐胸期
從經期第一天算起的第12~14天,是經後的最佳豐胸保養期,其實這段時間雌激素會開始大量分泌,搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質食物,像是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮,都很適合食用。
►第三黃金豐胸期
從經期第一天算起的第19~25天,是經後豐胸的次佳時期,雖然效果沒有前兩個時間點明顯,但像是健胸操、按摩的效果還是會有,這時候則需要避免喝進太多含有咖啡因的飲料,像是可樂、咖啡都應忌口,可以多喝牛奶或多補充膠原蛋白幫助胸部發育。

黃金生理豐胸期怎麼做

1. 豐胸按摩
每天按摩胸部5分鐘,可以刺激乳腺並且暢通胸部氣血循環,按對正確的豐胸穴道,其實豐胸並不難唷!
Step1. 兩手五指交替從鎖骨向下延直按摩
Step2. 雙手交替由下往上推擠胸部
Step3. 雙手順著乳房四周由內往外打圈按摩
Step4. 雙手由乳房下方開始向腋下方向邊按摩邊連續提拉
Step5. 手放在另外胸骨位置,向腋下方向螺旋狀按摩
Step6. 一隻手手掌托住一邊乳房,另一隻手從下而上輕輕敲打乳房 

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2.豐胸瑜伽運動
主要是透過鍛煉胸部的肌肉來讓胸部變得更加結實而挺拔,與此同時,也可以讓胸部肌肉得到運動。豐胸瑜伽,每天10~20分鐘,就可以有效豐胸。
●牛面式
跪立,左腿向前抬起,將左小腿放在右小腿外側,臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣,左手向上,右手向下,雙手背後相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸氣,慢慢還原。另外一側重複同樣動作。
豐胸瑜珈 
●駱駝式
跪位,雙腿分開同肩寬,雙手撐在髖部。吸氣,脊椎挺拔。呼氣,身體充分向後彎曲。保持2-4次呼吸。重複練習兩組。
豐胸瑜珈
●貓伸展式
跪坐,雙手撐在地面上,手臂、大腿與地面垂直。吸氣,臀部上翹,腹部下壓,仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣,脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣,還原身體。
豐胸瑜珈
●眼鏡蛇式
俯臥,額頭觸地,雙手觸肩膀兩側地面。吸氣,慢慢抬頭,整條脊椎向上後方捲起。呼氣,手臂完全伸直。均勻呼吸保持動作。呼氣,屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重複練習兩組。
豐胸瑜珈
3. 最佳豐胸食物
在不同生理週期食用對的食物幫助豐胸,除了補充蛋白質、含有雌激素還有哪些呢?
●青木瓜:木瓜酶對乳腺發育很有助益,其中木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份,能刺激女性荷爾蒙分泌,並能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達到豐胸的目的。
乳腺發育
●花生:富含維生素A、E,能刺激雌激素的分泌,從而促進乳房增大。 
維生素A維生素E促進胸部發育
●豬蹄:膠原蛋白能促進雌激素分泌,有促進胸部發育的效果。豬蹄中的膠原蛋白是人體皮膚的主要成分之。 
豐胸食物
●大豆:含有植物雌激素,能有效提高體內雌激素的水平,從而保持乳房的健美。 
豆漿豐胸
●酒釀:含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
生理期豐胸
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4. 穿支撐內衣
穿舒適且適合的內衣,能讓胸型變得更好看。這一點對鬆弛下垂型的胸部,穿上調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肉肉放到對的位置,讓罩杯立刻大兩個級別。

完美的胸型內衣的穿法 

1. 手臂穿過肩帶掛在雙肩,用兩手托住罩杯下方。 
2. 向前傾斜45度,使乳房圓滿的進入罩杯中,再扣上後背鉤。
3. 一手拉住鋼圈底部另一手儘量伸進罩杯底部接近鋼圈的地方,把整個胸部直接撈起。
4. 調整肩帶,使其不致太鬆或太緊。
5. 檢查後邊布是否平行於肩胛骨的下方,保持平行。

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