狂吃甜食不怕胖?只靠日本最紅的「稀少糖」?


 
 
想吃甜食又怕胖的女孩們,一定像薇薇兒一樣,看到美味的甜點、蛋糕只能咬牙切齒的忍住不吃。

最近日本推出一種「稀少糖」甜味劑,含糖量是一般砂糖的70%,還可以幫助減少脂肪,真的有這麼好康嗎?
 
其實稀少糖和一般的葡萄糖及果糖相比,含糖量真的少很多。常應用於保健食品及嬰幼兒配方食品等。
 
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那麼稀少糖有什麼好處呢?
低熱量低甜度:
由於稀少糖不能被人體直接消化吸收,只能被腸道益生菌細菌吸收利用,故其熱值低,不會導致肥胖,

平穩血糖:
由於低甜度相對可讓血糖反應更平穩,對糖尿病患者來說即是一種良好的甜味劑。
 
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提高免疫力:
有利於人體腸道內雙歧杆菌的增加,同時可抑制腸道內有害菌及腐敗物質的形成,增加體內維生素的量,減少有毒物質(如內毒素、氨類等)的形成,對腸粘膜細胞和肝具有保護作用,調節小腸內的環境,從而防止病變腸癌的發生,增強機體免疫力。

生活必需品:
利用其防止蛋白質變性的功能可保鮮魚肉;利用其突出的矯味作用可輔助調味;利用其防止澱粉類老化可加入米飯饅頭防止硬化;利用其保水性可防止水果褐變、鮮花保鮮及美容保水。等等。

參考來源:百度百科

減肥臉頰凹陷怎麼辦?如何只減肥不瘦臉?

 
減肥臉頰凹陷怎麼辦?如何只減肥不瘦臉?

現代女生因為都愛減肥,不吃早餐、午餐減量,晚餐只喝湯,節食,不到半年體重就掉了5公斤,但臉部卻流失大量膠原蛋白,兩頰凹陷就像乾扁的柚子,臉變得很沒精神,明明睡很飽,還是會被說,「昨天是不是沒有睡好嗎?」臉太凹,讓顴骨很突出,不笑、不講話時,就會被誤以為很凶、很難接近,好像在生悶氣....


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改善臉頰凹陷,西醫會以玻尿酸填補,但其實治標不治本,中醫則是由體內調理,再配合按摩,往上提拉,幫助恢復蘋果肌




如何減肥不瘦臉?--補充膠原蛋白

膠原蛋白是撐起臉頰的鋼架
臉頰裡的膠原蛋白(collagen)存在真皮層裡,是纖維母細胞製造出來的纖維狀蛋白質,具有良好的支撐力,它的角色就像撐起臉頰組織的鋼筋架構,能讓臉頰看起來豐潤。而真皮層中還有另一種彈性纖維(elastin fibers),經拉扯之後能迅速縮回,因此讓臉頰能保持彈性。



市面上也有許多膠原蛋白產品,薇薇兒建議水水們可以挑選魚麟製成的膠原蛋白,帶有淡淡魚腥味。

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頂級的膠原蛋白都是從沒有任何污染的深海魚皮中提取。 實際上,說到純正一點的膠原蛋白的話,紐萊特的水解魚鱗膠原蛋白粉就不錯。
也可以多補充豆漿、鮭魚頭、鮮蝦...等都可以補充膠原蛋白。

一般來說已減肥節食,熱量攝取不足所造成的臉頰凹陷,是最明顯也最快的。

多做微笑或臉部運動能發達笑肌,但無法恢復已流失的臉部脂肪,想要改善臉頰凹陷,就需要針對上述不瘦臉的方法。

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端午節別放『粽』怎麼吃最健康 ?



端午節別放『粽』怎麼吃最健康 ?

 
天氣越來越熱,端午節腳步也近了,不管是北部粽、南部粽、鹹粽、甜粽、還是涼粽,每一種看起來都好好吃喔~~~~

不過吃粽子時還要擔心可怕的熱量來源,吃完一個粽子,熱量可是直線攀升呀!

薇微兒這就教大家如何製作低油版肉粽,好吃不復胖!
 


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端午低油版肉粽最健康

◎糙米鹹肉粽
材料:
(1)、糙米250g、糯米200g、花生50g、鹽2/1匙、胡椒粉(依自己口味添加)、油蔥頭/蒜頭6顆、蝦米5匙、鹹5花肉、粽葉、草繩。

做法:
1. 先燒熱油,把糙米、糯米、花生炒均勻,離火備用

2. 燒油,爆香(油蔥頭/蒜頭),加入蝦米、胡椒粉炒香,離火備用

3.將以上炒過餡料加進鹹5花肉一起拌炒,炒至熟透,即可離火備用。

4.將粽葉折成圓錐形,加入適量的米及餡料,包好用草繩綁好。

5. 煮一鍋水,將包好的棕子加入滾水中,大火煮3小時即可取出。

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◎素食五穀粽
材料:
糙米250g、紅糯米100g   、紫糯米100g、燕麥40g、蕎麥40g、薏仁40g、素肉、蘿蔔乾、竹筍、香菇、醬油、胡椒粉、鹽、椰子油、粽葉、草繩。


做法:
1. 將所有的五穀及糙糯米浸泡一夜備用

2. 蘿蔔乾、竹筍、香菇、素肉切丁備用

3.蘿蔔乾、竹筍、香菇、素肉一起下鍋拌炒,

加入椰子油、鹽拌炒爆香起鍋備用。

4.將炒好的餡料加入2椰子油,與浸泡好的五穀及糙糯米一起入鍋拌炒均勻,再加入400g的水,一起放入電鍋內煮熟

5.煮熟後代涼,包入粽子

6.包好粽子後,再放進蒸籠蒸30分鐘熟透,即可食用。
 
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慶端午-粽子熱量知多少
 
 

吃粽不復胖小叮嚀:
粽子本身味道已經相當足夠,食用時最好不要額外沾醬,吃粽子時最好也能多多搭配天然蔬果,營養均衡、也別忘了細嚼慢嚥,以防消化不良或不小心吃太多顆,熱量爆表唷。
 
延伸閱讀:
 
 
 
 
 
 
 
 

 

臉頰凹陷看起來好老怎麼辦?如何擺脫他?


 
臉頰凹陷看起來好老怎麼辦?如何擺脫他?

外觀五官臉頰通常暗示著你的健康與個性,臉頰凹陷常常會傳達於很多關於你面的東西例如:看起來比實際年齡大、生病、疲累事實上,皺紋和臉頰凹陷也是老化的第一跡象。

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什麼原因會使臉頰凹陷呢?

1.遺傳
基本上臉頰脂肪的含量多寡,是天生遺傳的。有的人天生胖頰豐滿,有的人天生較為平板,但不會有人天生就是凹陷的臉頰

2.生活作息不良
臉頰會凹陷,多半是後天不良的生活習慣引起的,這時候,臉頰豐滿或天生只

胖臉的人還是不容易凹陷,只有臉頰較平板沒肉的人,很容易變成凹陷。

3.節食減肥
節食後,臉頰容易凹陷,尤其是眼窩下方和臉頰兩側的凹陷。

4.齒顎咬合
下顎過於發達,也會拉長臉頰,看起來比較凹陷。

 

 
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如何擺脫臉頰凹陷呢?

1.每天水分補充足夠
人體百分之七十是水,有足夠的水也會讓人看起來有水嫩豐滿感,而不是乾巴巴的樣子。

保濕你做對了嗎?4種技巧幫你脫離乾妹妹

2.多補充膠原蛋白
膠原蛋白是撐起臉頰的鋼架!臉頰裡的膠原蛋白存在真皮層裡,是具有良好的支撐力,能讓臉頰看起來豐潤。
 

3.多微笑
多微笑能讓臉部肌肉較發達,常常笑臉迎人,臉部肌肉自然會豐腴。

4.按摩臉部
多按摩臉部,由下往上提拉按摩..可以改善地心引力,增加血液循環,促進新陳代謝。皮膚自然紅嫩光澤看起來豐嫩!

5.睡眠充足--如何越睡越美麗?
睡飽的人,氣色都比較飽滿,千萬不要熬夜,只會讓膠原蛋白流失更快。
 

臉頰看起來柔順,光滑是由大量的皮膚膠原蛋白組織中的存在。 膠原組織,有助於保持皮膚彈性,從而讓他們光滑柔順。 面部皮下的皮下脂肪有助於保持面部豐腴。

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