懷孕還是愛漂亮-孕期美膚保養大公開


懷孕是女人最美的一段時間!
但愛美的同時又害怕影響肚子裡寶寶的發展成長...

像以前當小姐愛美的行為,化妝、染燙髮、做美甲、醫美美白....等都是需要放棄的....

其實當了準媽咪後還是可以讓自己水噹噹的!以下就教大家安全又可以愛美的方法。





1.每天約吃2~3份水果
每天約吃2~3份、1份約1拳頭大,像蘋果、葡萄、櫻桃可補血,草莓、藍莓等富含花青素,

多補充維生素C幫助美肌。
維生素C好處多!如何補充最好?



2.多補充蛋白質及鈣質。
早晚各喝1杯300c.c.無糖豆漿和低脂牛奶,補充蛋白質及鈣質。也可以直接補充純膠原蛋白粉也對孕媽咪們皮膚保養有幫助

如何挑選讓媽咪都能水水的膠原蛋白




3.防曬要做好
孕期因荷爾蒙改變,使原有斑點加深,外出防曬建議擦SPF50、PA+++產品,用量為十元硬幣大,有剩餘再塗抹顴骨和鼻樑,另可搭配撐傘。

防曬大迷思,如何做好防曬?



4.預防水腫可喝紅豆水
孕婦易水腫、肚皮也易擴張太快使皮膚纖維斷裂產生妊娠紋,用成分單純的基底油如荷荷芭油輕柔按摩,可改善水腫。注意:像茉莉可能引起子宮收縮、玫瑰會影響荷爾蒙

懷孕後期消水腫紅豆水煮法



5.穿棉質透氣衣物
孕期皮膚容易長疹,宜穿透氣衣物,注意室溫保持涼爽。

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