珍珠粉─孕婦與胎兒的懷孕保養營養補給品

  相信很多孕媽咪們在知道懷孕後,很多長輩都說懷孕要吃珍珠粉,寶寶以後才會漂亮健康,但懷孕吃珍珠粉真的有好處嗎懷孕吃珍珠粉的好處又在哪呢?珍珠粉是完全天然的食品,含豐富鈣質、氨基酸與微量元素,懷孕吃也是相當好的營養補給品唷。

懷孕吃珍珠粉的好處

懷孕吃珍珠粉有什麼好處?孕期拒當黃臉婆
  由於孕媽咪在懷孕時雌性激素和黃素素分泌會增加,會刺激黑色素分泌,因此臉上、頸部、外陰部、乳暈、乳房、腋下、腹股溝、及大腿上方內側都有變黑現象。而珍珠粉剛好有去胎毒,抑制黑色素的功效,且好的珍珠粉能有效吸收,參與人體代謝,促進新生細胞合成,使肌膚光滑、細膩、有彈性。


搶救法令紋微整形—玻尿酸術後保養如何持久?


現在微整形非常盛行,幾乎無人不知、無人不曉。對於微整形,普遍來說接受度較高,比一般手術相比,相對安全,但是~想要維持美麗久一點,術後的照護、保養更是不容忽視的細節唷!

搶救法令紋微整形—玻尿酸術後保養如何持久?

玻尿酸原本就存在我們皮膚真皮中,具有保濕功能,可使我們肌膚看起來飽滿有彈性,在注射玻尿酸之前,會依據你皮膚皺紋的深淺度,乾燥、薄厚度來決定。

注射玻尿酸持久度?
 一般玻尿酸只要應用在:隆鼻、豐頰、豐唇、下巴、法令紋、眼尾紋,會依人體代謝吸收狀況及部位來決定時間持久度。一般持久度約6~12個月,需要定期補充。

  • 一般生活作息正常、減少工作壓力
  • 較少日曬高溫
  • 不泡溫泉、不抽菸喝酒
  • 注重保溼
  • 每天補充膠原蛋白
注意以上幾點,玻尿酸通常維持的比較久,如果想維持狀態好一點即維持久一點,平常保養需做好完整外,保濕是一定要做好的,除了外用的保養品外,內服的膠原蛋白也可以多補充。

▶ 補充膠原蛋白對玻尿酸術後幫助
膠原蛋白可幫助皮膚保持彈性,減緩皺紋,因此想要玻尿酸維持久一點,膠原蛋白一定要補充。通常膠原蛋白的流失,與人體的老化及過多的自由基形成有關。想要減緩膠原蛋白的流失,應均衡的飲食、攝取適量的蛋白質,如豆、魚、肉、蛋、奶類食物。
此外,補充維生素C,減少自由基的產生也很重要。如柑橘、草莓等莓果類水果、奇異果、芭樂,以及深綠色蔬菜等,都對皮膚保養有幫助。


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玻尿酸會有副作用嗎

玻尿酸會有副作用嗎?
一般微整形副作用有分兩種,一種是立即性,另一種延遲性

  • 立即性副作用
注射完玻尿酸皮膚泛紅是有可能發生的,但會在24小時內消失。之後可能會些許瘀青,也是正常現象。 

  • 延遲的副作用
有可能過敏、微小凸起下的皮膚、結節,暫時性色素都是有可能的。及其他不常見的非預期的副作用。注射後若有不適,請儘快與診所聯絡,若有需要則回診讓醫師診治。多數副作用經適當處置皆能改善。

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打玻尿酸需如何注意術後保養呢?
1. 加強保溼,讓玻尿酸吸收更多水份,皮膚更飽滿。
2. 注射後,皮膚可能會出現紅腫、疼痛、搔癢,三到七天左右會逐漸改善。
3. 若有瘀青,前48小時先冰敷,之後溫敷,通常一週左右會逐漸消失。
4. 一週內避免高溫,如日曬、溫泉、蒸汽浴等。
5. 一週內避免喝酒及按摩、碰撞、搓揉避免做臉。
6. 術後一至兩週回診。在下次施打時也應至少間隔4個月,避免皮膚過度刺激。

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微整形術後保養小秘訣
1.平常認真使用晚安面膜、敷著睡覺
打完玻尿酸除了密集保濕補水外,晚安面膜是超棒的懶人保養法,在睡前做完所有的基礎保養程序,在化妝水、精華液、乳液後,敷上一層晚安面膜,就安心當個睡美人!幫助鎖住肌膚水分和新陳代謝。

2.冷藏面膜
在夏天可使用冷藏面,冬天就用一般常溫面膜即可,剛打完玻尿酸通常會有紅腫的不適感,利用冷藏面膜可舒緩、降低腫脹退紅,也能使玻尿酸更加鎖水保濕。

3.每天多喝白開水!
成人一天飲水量至少2000~3000c.c,雖然一般不愛喝水的很難達到,但是想想都花大錢羞羞臉變美麗了,這最省錢的保養方法一定要做到!建議一天水量3000c.c,讓自己美麗又健康。


文章來源:
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快速減肥排水腫消水腫,7個方法一夜變瘦

長期的辦公室的工作,缺乏運動等,導致水腫現象常常發生在女性身上。那麼,一旦患上水腫型肥胖怎麼辦?
要如何改善或避免水腫型肥胖? 

腫型肥胖主要是因為平日缺乏運動,再加上外食次數多,食物過於精緻,讓體內鹽份高,含鈉量高,造成體內所累積的多餘水份和癈物都難以排除。

加上一般人都是上半身的溫度高、
下半身的溫度大約只有30°C;因為體溫較低,而使得血液循環較緩慢,這也是形成下半身肥胖的原因之一。

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◎『 如何降低體脂肪』了解體脂肪如何分解?燃燒體脂肪?

改善或避免水腫型肥胖,提供您參考:

1、泡澡時,身體大量排汗可消耗熱量,讓血液流動正常,刺激身體循環作用,加速新陳代謝,可有效改善因局部性循環不良所引起的下半身肥胖。

2、每週泡澡1~3次,不但可減少疲勞感,加強代謝功能,還可減少多餘水份滯溜。皮膚也會變得
緊實、滑嫩而有光澤。

3、平日可搭配加強下半部新陳代謝的商品,效果更佳!

4、排便不順者可搭配幫助排便商品,無排便困擾者可減少用量,作為日常保養使用。
水腫程度
 
嚴重水腫?
用手指按壓手臂內側皮膚,皮膚會凹陷進去並無法迅速彈回。
一直喜歡重口味重油飲食和比較肥胖是嚴重水腫的罪魁禍首。

中度水腫?
到了下午,如果用手指按壓大腿或小腿部位,會出現緊繃感。

輕微水腫?
一周只有三次以下覺得身體沉重,小腿被按壓的話軟軟的,但仍可迅速彈回。通常,夜晚喝水太多會造成隔天的輕微水腫。
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1、早起做20分鍾瑜伽,幫助腸胃蠕動
適當的運動有助於身體的自身
代謝和循環。對於忙碌的職場女性,只要利用早上起床後在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作,專注用腹部深呼吸,直到微微發汗,便能促進腸胃蠕動,排除體內毒素,身體自然變輕鬆。

2、清淡飲食,「低」準則

 油膩、重口味的食物一定會讓你水腫。因此,從現在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物,凡是濃油赤醬和醃制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調時,以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機率。

3、調整飲食結構,多食排水利尿食物
多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等對消除身體水腫非常有效,能通過內循環來促進代謝和循環, 緩解水腫現象。

4、規律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者不規律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和循環,從而無法有規律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點到淩晨2點是人體的最佳排毒時間。養成有規律的作息,才能保證人體自身的消除水腫能力。

5、運動+飲食 水腫一天天遠離!對於不是由過度肥胖和病理原因所造成的水腫,只要改善飲食結構,並多加鍛煉,很快就能得到改善。遵守以下消腫守則和要點,你也可以擁有輕盈體態。
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6、飯局後喝綠茶
外食最大的壞處就是食物過油。對於不得不赴的飯局,在吃完飯後記得馬上喝點綠茶,補水的同時及時解除油膩,搜刮油脂,避免油膩和重口味造成身體浮腫。

7、海鹽SPA,改善下半身水腫
利用海鹽所蘊含的天然微量元素和植物精油來代謝體內對於水分,幫助角質細胞更新,從而改善腿部、臀部和腳部的水腫,增強肌膚緊實度。

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延伸閱讀:







簡單6招~輕鬆瘦下半身從瘦屁股開始


在減重中過程中,往往會出現腰腹以下贅肉不易消除、鬆垮等現象的發生。讓人不禁想問,究竟有什麼方式能讓下半身曲線更加明顯呢?
教你如何瘦下半身:瘦下半身從瘦屁股開始
屁股的肌肉群是我們較少運動到的肌肉,加上平時熱量攝取過高,又懶的運動,容易造成屁股變大變寬,這對上了年紀的女性上班族或是生產過後的媽媽們都是很困擾的。  

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屁股大與小其實跟飲食有很大的相關性,澱粉類食物容易引起體內胰島素濃度上升,胰島素是屬於一種儲存性荷爾蒙,它會將體內多餘的熱量轉成脂肪囤積起來,就這樣長期下來高澱粉飲食導致胰島素濃度居高不下。

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★小S的『狒狒拉屎』★
1.採站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開1.5個肩膀寬。 看似簡單的動作,可以有效緊實大腿,消除不當贅肉,重塑大腿線條 
做這個動作要收緊小腹!蹲馬步的時候屁屁不要翹起來!如果你在做的時候覺得很輕鬆,認為只是往下蹲而已,那就是做錯了! 

2.將雙手平舉在胸前,同時蹲下馬步,重心在腳後跟,膝蓋微彎但不超過腳尖,腎部往後推。

3.然後伸直雙腳,雙手放下。

做的時候一定會覺得拉扯到大腿後面的肌肉感,也會覺得你的屁屁有被拉到哦!延伸閱讀:甩掉背部贅肉營造性感美背
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★抬下半身★
1.首先平躺(地上or床上)皆可

2.腰部以下列(就是下半身)抬起,而抬起屁屁就會接著緊縮哦!一天大約做100下!
 

★瘦屁股外側★
1.首先站直,一腳站立而另一腳抬起,有點像往後斜方向抬喔!此方法抬腳時有練到屁股的外側,會有緊實的感覺。


3.兩腳都要做哦!一腳先做另一腳再做哦!不是只有一腳而已!

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鄭多燕親授健身舞局部減肥操有效狙擊肥胖

★瘦屁股★
趴在地上,大腿往後踢
 


★提臀★
躺在床上屁屁往上頂,一天50下即可!動作放慢,不能太快,否則會沒有效果
 
★爬樓梯★
爬樓梯對臀部很好,想瘦屁屁的,可快走(上)樓梯!


 

雕塑完美曲線:如何快速減肥又豐胸?

  想減肥的女性常常會落入這樣兩難的境地,減肥減去了一身肥肉,但不想瘦下來的胸部,卻往往也跟著消瘦了,這到底是什麼原因呢?難道沒有避免的方法嗎?事實上,減肥後連胸部一起瘦了是無可避免的,這是減肥所必須付出的代價之一,愛美的女性減肥時恐怕要多衡量一下了。 

  人體的脂肪分布在全身各個部位,胸部自然也有不少。現在有些美容院大打廣告,稱『只減肥不減胸』,這是不科學的。因為通過各種方式減肥時,應是燃燒脂肪,使身體脂肪的比例下降,並不會跳過某個部位。因此,若只想減掉贅肉,不瘦胸部,是不太可能的事。
 

減肥縮胸的原因
1.運動減肥
  在進行運動減肥時,我們通常是通過有氧運動或力量訓練來達到減少脂肪的效果,通過運動減肥減少的是脂肪而不是重量。因此,問題也就出現了,女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成,在自然狀態下,女性隨著年齡的增長,乳房中的脂肪含量可上昇到75%,而由於運動減脂的功效,乳房就不可避免地隨之減小了。

2.節食減肥
  節食減肥會造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也無法倖免,會隨著節食迅速減少,乳房變小,即使乳房不變小,也會變得鬆弛、下垂。
3.藥物減肥
  通過藥物減肥,最容易出現乳房縮小的現象,由於減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質,而研究已經證明,激素的逐漸減少,正是造成乳房縮小的主要原因。
 
4.熏蒸減肥:

  熏蒸減肥是近年在國內流行開來的減肥方法,它利用水蒸氣和高溫的共同作用,將人體水分和脂肪共同蒸發,達到減脂的效果。因為此種減肥通常是在全身進行的,所以,也會危及到乳房,使之出現縮小跡象。

減肥與食補
  減肥容易造成營養不良、身體消瘦,並導致乳房變小,大大降低了美感。所以,在減肥期間應該特別注意飲食,減肥的同時也別忘了補補胸呦~


1.補充脂肪:
  乳房組織中脂肪較多,是一個貯藏脂肪的倉庫。因此,為了乳房的良好發育,應適當食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、家禽、豆類等。如果怕胖的話,可以選擇油脂較少的雞胸肉,以水煮的料理方式食用,這麼一來攝取的蛋白質也夠,也不會因此營養失調。

2.補充水分:
  多飲水對乳房的健美作用很大。很多人因為喝飲料或咖啡等等飲品就沒有吸收到這麼多水,由其是在炎炎夏日,不管是在太陽下還式冷氣房,多攝取一些水對身體是有好處的,可以讓身體組織含水量維持在一定的水準以上。

3.補充膠原蛋白:
  膠原蛋白可以讓身體的皮膚和柔軟的組織更加有彈性,這也是乳房健美標準之一,胸部最理想是光潔度好,有彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白給乳房補充營養。想要補充膠原蛋白,最簡單的就是從食用動物膠質開始下手,含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時,還應多吃一些橘子、紅蘿蔔、蛋類等等。如果嫌麻煩,也可以飲用膠原蛋白產品,不但可能長胸部,還可以讓皮膚變得Q彈水嫩。

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4.調整激素分泌:
  激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用,應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成,它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
 

經絡減肥
  一般再怎麼減肥終究是會瘦到臉和胸部,因為脂肪是全身一起流失的,終究會隨著節食,或是做有氧運動身體動用脂肪時,或多或少的跟著流失。所以如果想達到只瘦下半身,不瘦臉頰和胸部的方法。只有在不節食的情形下(每天飲食熱量等於每日需求熱量),採用刮痧或敲膽經之類的經絡減肥法,來提高下半身局部血液循環,才有可能達到這種境界。
  其它如刮肝經、局部肌力操或按摩等,都算是專攻局部的方法。 

豐胸按摩穴位
A. 按摩乳中穴(即乳頭)
方法-以乳頭為中心,用五指捏壓乳腺腺體,每邊約1分鐘。
功效-刺激乳腺腺體及促進血液迴圈。


B. 按摩中府穴(腋下往上約一指、乳頭外約兩寸的位置)
方法-以雙手拇指同時壓兩邊的中府穴,一次至少壓五下效果較好,每下壓3~5秒鐘。
功效-強化淋巴迴圈,達到豐胸效果。

豐胸按摩良好時機
   月經來後的第11天、第12天、第13天,一般公認是豐胸按摩的最佳時期。而月經來後18~24天,這7天則是次佳的時期,可多利用此時間按摩乳房。一天至少做一次,洗澡前、睡覺前,都是按摩的好時機。可以配合豐胸精油的按摩油使用,效果更好喔 促進乳腺發育。


方法:左手向上托住左邊乳房,右手手指並攏,由腋下由外向內深入按摩約1分鐘,再換邊按摩也約1分鐘。使乳房集中  

方法:雙手虎口置於乳房外側,將乳房往內擠壓。接著,順勢將手腕轉彎,以虎口托起乳房,再順勢往上托起至乳暈處,即可鬆手。重覆約20次。


25歲女性,二度豐胸發育方法
【豐胸】非大不可的豐胸食物與豐胸食譜

自然豐胸秘方,四款美味豐胸果汁

 在日常生活中,其實就有很多隨手可得的豐胸食物,只要懂得善加利用這些天然的食材,水水們都可以成為豐胸達人唷!一起來看看那些豐胸食材做成果汁效果更好。
20歲 告別“太平公主”
豐胸關鍵:吃決定罩杯大小
  從生理上說,少女到16歲左右乳房發育基本定型,到25歲以後就很少會有自然增大的現象。腺泡是否發育完整、飽滿,決定著乳房的大小,而影響腺泡發育的終極因素就是營養。如果你還沒有越過25歲的那道門檻,告別太平公主的稱號就還有希望。多吃營養豐富、含有足夠量動物脂肪與蛋白質的食品,波濤洶湧、曲線畢露就會成為可能!
  絕密提示:從月經來時算起的第111213天為最佳時期,第18-24這七天為次佳時期,在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素24小時等量分泌的,這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。在這10天的飲食中,多多攝取適量木瓜、酪梨等,並要多喝牛奶,少喝可樂、咖啡。

網友分享:豐胸3個月的成果(方法:按摩+豐媚+豆漿+膠原蛋白)
30歲 拯救孕中乳房
  錦上添花TIPS——按摩技巧!每天早上起床前和晚上臨睡前,分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是:仰臥床上,由乳房周圍向乳頭旋轉按摩,先按順時針方向,後按逆時針方向,到乳房皮膚微紅時止,最後提拉乳頭510次。這樣可以刺激整個乳房,包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等,使乳房日趨豐滿而有彈性。
  絕密提示:哺乳媽咪一定要佩戴哺乳內衣,由於這期間乳房在增大,又經常被寶寶吮吸,很容易下垂,所以不能因為怕麻煩而不佩戴哺乳內衣。產後6個月內一定要注意運動強度,不要做太過激烈的運動,鍛煉時從輕微運動開始,循序漸進。如果正在哺乳時進行健胸計畫,應儘量在鍛煉前哺乳,避免過度劇烈的手臂運動,還應大量喝水以防止脫水。

40歲 傲然瘦身不縮水
  女性接近40歲時,身體脂肪結構發生變化,脂肪堆積日益嚴重,加之一些不夠科學的生活習慣,導致讓所有女性恨之入骨的天敵--脂肪橫行肆虐。
親水游泳:水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發達。儘量選擇戶外游泳,在日光的溫和刺激下,乳房韌性和彈性增強,會變得飽滿、秀美。
3分鐘豐胸操選擇一個力量不那麼強的拉力器,坐在固定的椅子上,把手慢慢拉向身體兩側,然後慢慢控制拉力器,再把雙手回歸至前胸,如此重複15次,注意體會雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺。
5分鐘精油按摩倒適量調好的按摩油在手上,用指肚均勻塗抹在胸部。從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8-10次。

豐胸絕招 喝果汁也能讓胸部堅挺

 
豐胸果汁一:奇異果蜂蜜汁

效果:奇異果有酸甜迷人的口感,營養價值也很高,富含大量維生素C,是美容的好東西。但是更重要的是還能豐胸,在增加胸部彈性的同時,還可以達到很好的美白效果,可以說一舉三得。
材料:奇異果2個、蜂蜜適量、水150ml
做法:先將奇異果洗淨,再去皮切成小塊,然後將所有準備材料一同放入果汁機中,攪拌一分鐘後,將果汁倒入杯中飲用即可。





豐胸果汁二:木瓜牛奶汁
效果:在很多女孩們看來,木瓜是最傳統的豐胸食物,而牛奶則含有豐富蛋白質,可以説明保持乳房的彈性和光滑度。所以,每天早上喝上一杯的話,肯定會輕鬆擁有豐滿的美胸的哦!
材料:1個木瓜、2杯鮮奶、3個蛋白、冰糖適量
做法:首先,將木瓜切半,去籽,再取出果肉,放入果汁機中打成泥狀。然後將加入鮮奶和冰糖,再啟動果汁機20秒。最後,將果汁倒入杯中即可飲用。



豐胸果汁三:酪梨牛奶汁
效果:酪梨也是一種營養含量極高的水果,而且酪梨所含的植物脂肪能夠為胸部發育提供養料,也是有很好的豐胸效果,同時還能夠防止胸部下垂。加上牛奶飲用,效果更加倍。
材料:酪梨半個、牛奶一杯、蜂蜜少許
做法:首先,要把酪梨削皮,挖出裡面的籽,切成小塊,放入果汁機中。然後再倒入牛奶和蜂蜜,用果汁機打勻即可飲用。

 豐胸果汁四:胡蘿蔔蘋果豆漿
效果:蘋果是大家都公認的健康水果,每天都吃上一顆蘋果,能夠增強體質,養顏美容,還能夠對於胸部發育有良好的促進作用呢!
材料:豆漿2杯,胡蘿蔔1根,蘋果半個
做法:首先,將蘋果洗淨去核,切小塊。胡蘿蔔同樣要洗淨,削皮,切塊。然後把塊狀的蘋果、胡蘿蔔放入榨汁機中加入豆漿榨汁,汁成立即飲用。

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