孕期保養全攻略！愛漂亮媽咪千萬別錯過

懷孕黑色素沉澱、妊娠紋樣樣來，愛美的同時又怕某些保養行為會影響到肚子裡的寶寶。愛漂亮其實可以透過飲食、保濕、按摩，孕期可以讓自己水噹噹的！以下教你孕期安全的妊娠保養全攻略。

每天約吃2~3份水果

大多美白產品都不建議孕媽咪使用，可以透過補充維他命C來幫助變白變漂亮。每天約吃2~3份、1份約1拳頭大的水果，像蘋果、葡萄、櫻桃可補血，草莓、藍莓等富含花青素，多補充維生素C幫助美肌修復，促進膠原蛋白合成。

早晚各喝1杯300c.c.無糖豆漿和低脂牛奶，補充蛋白質及鈣質。膠原蛋白可從豬腳、雞腳、魚類等食材攝取，也可以直接補充純膠原蛋白粉，當作皮膚的保養。

妊娠紋可能因為個人體質、懷孕後體重而造成皮膚斷裂，皮膚中的膠原蛋白和彈力蛋白被扯斷後，一開始是深紅色的，之後就會漸漸轉變成白色的。

可以透過塗抹妊娠油勤按摩來刺激皮下膠原蛋白增生，而達到淡化妊娠紋的效果。若紋路轉變成白色，就只能需透過雷射或醫美來去除。

孕期因荷爾蒙改變，使原有斑點加深，外出防曬建議擦SPF50、PA+++產品，用量為十元硬幣大，有剩餘再塗抹顴骨和鼻樑，搭配外出可以撐傘。懷孕時，由於內分泌、新陳代謝改變，容易在皮膚產生黑色素沉澱，通常生產完會慢慢淡化。

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孕婦易水腫、肚皮也易擴張太快使皮膚纖維斷裂產生妊娠紋，用成分單純的基底油如荷荷芭油輕柔按摩，可改善水腫。注意：像茉莉可能引起子宮收縮、玫瑰會影響荷爾蒙。

孕期皮膚容易長疹，宜穿透氣衣物，注意室溫保持涼爽。

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