想要減肥臉頰不凹陷，補充魚膠原蛋白就對了

偏愛節食減肥的女性害怕攝取到脂肪，而含膠質的動物部位大多接近油脂分布區，沒有補充營養容易造成臉頰凹陷，臉部顯老看起來沒精神。建議補充魚膠原蛋白，於膠原蛋白不含脂肪、熱量低。那要如何補充魚膠原蛋白呢？
造成臉頰凹陷的八個原因
1. 身材遺傳
2. 經常抽煙
3. 經常熬夜
4. 減肥節食
5. 臼齒拔牙
6. 牙套矯正
7. 胃腸不好 
8. 齒顎咬合

減肥臉頰不凹陷-補充魚膠原蛋白

膠原蛋白是撐起臉頰的鋼架，臉頰裡的膠原蛋白存在真皮層中，有良好的支撐力，能讓臉頰看起來豐潤。而真皮層中還有另一種彈性纖維，經拉扯之後能迅速縮回，讓臉頰能保持彈性。除了補充膠原蛋白還可以養成以下5種生活習慣：

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富含膠原蛋白食物

1.魚膠原蛋白
魚骨、魚頭、魚肚（鰻魚、黃魚、海鱺、鮑魚的魚鰾加工製成）、魚翅、魚鱗膠原蛋白粉。 
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2. 植物膠原蛋白，分為三種
(1)植物膠、果膠
植物膠與果膠是一種膳食纖維，大多存在水果中，部分蔬菜也含有果膠。蘋果、杏、梅、李、醋栗、柑橘、胡蘿蔔、番茄、莢豆類、豌豆等都含有果膠；草莓、葡萄、香蕉、高麗菜也含有少量的果膠。

(2)阿膠
阿膠由海草、珊瑚草等海草中提煉出來，零熱量、飽足感的特性，成為許多減重者的飲食選擇。
(3)植物黏液
山藥、馬鈴薯、秋葵、蘆薈、菇類、黑白木耳、仙草、愛玉等都含有植物黏液。

市面上許多膠原蛋白產品，一般的膠原蛋白大多數是從豬、牛皮骨提取，建議挑選魚麟製成的膠原蛋白，頂級的膠原蛋白是從沒有污染的深海魚皮中提取，帶有淡淡魚味。 
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