私密處老是散發異味和搔癢怎麼辦？許多女性深受私密處反覆感染困擾，不只是私密處搔癢、有異味之外，多數女性在懷孕期間也容易發生孕期分泌物旺盛的問題，除了定期至婦產科報到之外，想要改善這些困擾，也可以補充蔓越莓和益生菌，由體內調整體質，改善搔癢不適，不過究竟蔓越莓益生菌的功效是什麼呢？為什麼對私密處反覆感染的女性來說是救星？就讓我們一起來看看吧！
台灣女性98%有陰部搔癢的困擾，其中逾8成甚至會反覆感染發炎，您是否正疑惑著？到底，我是分泌物多還是悶熱的天氣讓我不甚感染呢？仔細閱讀文章就知道囉！
目錄
如何分辨私密處有無感染
首先要先了解會陰本來就會分泌一些分泌物，如果說只是感覺分泌物比較多，覺得濕濕的有點不舒服，這都還是可接受的現象。但妳的分泌物有以下症狀，就代表妳的私密處可能已經感染了：
（1）顏色：偏黃、偏綠，或乳白。
（2）味道：有腥味或酸味。
（3）形狀：濃稠像起士或優格狀，甚至有乳塊狀的分泌物。
私密處感染原因是什麼？
1. 經常憋尿
憋尿容易造成膀胱脹著，時間久了尿液的細菌容易滋生繁殖，造成泌尿道的感染。
2. 穿著丁字褲
緊身的丁字褲容易來回滑動、摩擦皮膚，進而導致尿道與陰道的細菌感染。
3. 過低飲水量
飲水量太少無法幫助身體代謝，導致私密處容易發生感染，建議一天至少要飲用2000-3000cc的水。
4. 錯誤擦拭方向
錯誤的擦拭方向可能會讓尿液中的細菌沾黏到私密處，導致發炎感染，正確的擦拭方向應為「由前往後」。
衛生習慣+正確飲食 提升「妹妹」免疫力
想要預防陰道炎反覆發作，除了落實良好的生活和衛生習慣，包括：戒菸、規律運動、壓力調適、保持會陰部乾爽、穿著棉質內褲、非生理期盡量不用衛生棉墊之外，透過適當的飲食也能提升陰部免疫力，進而誘發討人厭的陰道炎。
吃蔓越莓益生菌有效嗎？
蔓越莓又有紅寶石水果之稱的美名，其中擁有非常豐富的前花青素、維他命C及鐵、鋅等等成分，對於預防、改善女性泌尿道感染有極大的幫助，且蔓越莓具有高抗氧化的功效，也能提高人體免疫力，因此不論男女都非常適合食用蔓越莓來保養唷！
另外益生菌則是能幫助抑制陰道的細菌附著，畢竟私密處容易交叉感染，因此選擇雙效成分防護才能更全方位的呵護女性。
延伸閱讀：如何聰明吃、有效吃蔓越莓
怎麼挑選蔓越莓？
市面上有許多蔓越莓相關產品，例如蔓越莓果乾、果汁及營養保健品，因蔓越莓本身極為酸澀，通常會為了好入口而做調味，像是加入香精或甜味劑等，如要吃得健康又安心，建議可直接補充保健食品為佳。
在選擇營養品時建議可挑選膠囊狀的比較好，因為濃縮膠囊沒有像常規蔓越莓汁或粉末狀、錠劑有添加甜味劑或香料，熱量也不會過高。對怕胖或患有糖尿病的人來說非常合適。
且建議選擇複方成分(蔓越莓+益生菌+維他命C)的營養品，因為蔓越莓主要針對尿道保養，益生菌則針對陰道保養，陰道及尿道容易相互感染，因此選擇複方效果最佳唷！另外維他命C可以增加身體免疫力，避免再次感染的風險。
補充益生菌改善陰道炎
健康的陰道內存在正常乳酸菌叢，它使pH值維持在3.8至4.2的弱酸性環境，形成天然防護屏障，可抑制致病菌過度繁殖，預防感染發炎及老化乾燥的提早出現。如果陰道內正常細菌的平衡被破壞了，就可能會導致感染和發炎的問題。
研究指出，適量補充一些私密益生菌，可以減低陰道炎之發生率，改善陰道菌叢，此使私密處維持在弱酸性環境，減少泌尿生殖道感染，形成天然防護屏障。
<<私密處保養可以怎麼吃？>>
結論
想要預防私密處反覆感染，根本之道還是得從改變生活習慣下手，也不能完全依靠蔓越莓就能一勞永逸，多喝開水，良好的生活作息及習慣，才能讓自己的妹妹，輕鬆舒適每一天唷
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