美胸操是美胸過程中必不可少的環節。對此，特別推薦簡單易學的美胸健身操，利用閒暇時間做做美胸操，對促進乳房的健美健康、增強心肺功能和脊柱的靈活性，緩解由於姿勢不良而引起的頸部、背部、腰部疼痛，減少腰腹部脂肪很有幫助。同時，美胸健身教練提醒，在練習時要注意穿著寬鬆有彈性的服裝，每天持之以恆，才能擁有美麗健康的身體唷！
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還有--豐胸運動-挺胸舉手操
把握零碎時間多做幾下，持續鍛鍊出托高集中又堅挺的美胸吧～
豐胸健美操1： 挺胸含胸
(1)兩腿開立
(2)吸氣、挺胸抬頭，收腹、兩臂後伸
(3)呼氣，含胸抵頭、膝關節微屈，
臀部前頂，兩臂前伸
豐胸健美操2 ： 向後繞肩
(1)兩腿開立
(2)吸氣、挺胸抬頭
(3)含胸抵頭、膝關節微屈，兩臂下沉
(4)吸氣，向上提肩，身體立直收腹
(5)呼氣，肩後繞下沉，挺胸仰頭，兩臂後伸
豐胸健美操3 ：雙臂向後環繞
(1)兩腿開立
(2)吸氣、挺胸抬頭
(3)呼氣含胸抵頭，兩臂下沉
(4)吸氣，腰背部帶動兩臂向上舉，
身體直立，收腹
(5)呼氣，兩臂向後伸打開、挺胸抬頭
豐胸健美操4 ：雙臂向前環繞
(1)兩腿開立
(2)吸氣、挺胸抬頭，兩臂經後繞至上舉，
收腹，掌心向外
(3)呼氣，含胸弓背、兩臂經膠下落
豐胸健美操5 ：雙臂張開抱攏
(1)兩腿開立、兩臂前舉
(2)吸氣、兩臂向側打開、挺胸抬頭、收腹
(3)呼氣，兩臂交叉抱肩，肘關節重疊、
含胸抵頭，膝關節微屈
PS:告訴大家一個豐胸小方法，薇薇兒除了常做豐胸健美操，按摩外，還會再另外搭配「豐媚食品」加強豐胸效果唷!
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