少女必讀 青春期乳房保養大全

     女孩進入青春發育期,在體內雌激素的影響下,胸部開始發育,代表著少女成熟的開始,青春期正確護理胸部及正確的豐胸方法都是女性青春期發育護理保健的守則之一。乳房發育過程中出現的一些現象可能引起少女的困惑和不安,例如是否配戴胸罩,乳房發育不良,乳房過小或過大,兩側乳房不勻稱,乳房畸形以及乳房腫塊等問題。薇薇兒為少女們整理出,青春期必知乳房保養術,快tag正在成長的少女們

青春期發育,如何正確胸部護理豐胸?
1.青春期豐胸內衣篇--穿戴適宜胸罩
選擇內衣除了要考慮樣式,更要考慮質地。棉織類質地柔軟、吸汗性強、不刺激皮膚、通透性能好等優點,有利於保護乳房,避免擦傷皮膚。過緊和過鬆的內衣都不適合胸部發育。因此購買前一定要試穿內衣你還要知道  正確內衣穿戴方式
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2. 青春期豐胸營養篇--加強營養攝取
千萬不能在追求曲線美而盲目地節食,造成營養不良,如果不是過度肥胖,不建議在這個階段進行減肥;還有一些女孩因吃過多的零食,導致身體攝入的營養不能滿足乳房發育的需要。適量蛋白質食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,促進胸部的豐滿

可以多食用一些堅果類的食物,如黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等,另一方面可以多吃瘦肉、魚、牛肉等蛋白質含量高的食品,此外,還應該多吃蔬菜、水果等食物。青春期豐胸營養食譜: 當歸粥、藥燉腳筋湯 

3. 青春期豐胸按摩篇--進行局部按摩
用雙手自我按摩乳房10分鐘,從乳房周圍到乳頭,最後提拉乳頭5次。按摩能增進血液循環,能讓神經系統加強活動,促使乳腺發育。



青春期發育,如何正確胸部護理豐胸? 

4.青春期豐胸心態篇
(1)不要害羞束胸
青春期女孩的心理是微妙和復雜的,羞怯是其中一個的心理反應。有些少女喜歡穿又瘦又緊的內衣,把胸部包得緊緊的,這樣做對胸部是非常有害的。
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(2)運動需穿戴胸罩
過胖的人,在胸肌增大的同時可以減少乳房中過多積聚的脂肪,增強其彈性,防止乳房下垂。應注意,運動時候必需戴胸罩,否則運動時候乳房會不斷擺動,容易造成乳房下垂
 (3) 少趴睡駝背
駝背會壓迫胸部組織,時間長了,就會影響胸部發育。所以,應該保持昂首挺胸的姿勢。也要盡量少趴著睡覺,最好采取仰臥微向右傾的姿勢,不然會嚴重壓迫胸部,影響乳房發育。
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